방어기제의 정의
우리의 마음은 복잡한 미로와 같다. 이 무서운 미로 속에서 우리를 지켜주는 방패가 있다. 이것이 바로 '방어기제’다. 방어기제는 프로이트가 처음 제안한 개념으로, 우리의 정신을 보호하고 심리적 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 한다.
방어기제란 무엇인가? 이는 불안, 스트레스, 갈등 상황에서 우리의 자아를 보호하기 위해 무의식적으로 작동하는 심리적 전략이다. 마치 우리 몸의 면역 시스템이 외부의 위험으로부터 우리를 보호하듯, 방어기제는 심리적 위협으로부터 우리를 지킨다. 만약 방어기제가 없다면 정신병, 우울, 불안을 달고 살게 된다.
예를 들어, 인생에서 매우 중요한 시험에서 실패한 학생이 "그 시험은 원래 너무 어려웠어"라고 말하는 것은 방어기제의 한 형태다. 이는 '합리화'라는 방어기제로, 자존감을 보호하고 실패로 인한 심리적 충격을 완화하는 역할을 한다. 장점과 단점을 같이 갖고 있다.