복리로 퇴행이 진행된다
이번 전자책 집필을 통해 그동안 임상에서 배워온 방법을 모두 끄집어 낼 수는 없습니다. 왜냐하면 일반인들이 의학용어나 기능해부학적인 개념을 쉽게 이해할 수는 없기 때문입니다. 그래도 치료를 해오면서 쌓아온 노하우 덕분에 환자분들의 눈높이에 최대한 맞춰 설명을 하는 게 습관이 되다보니 유튜브 영상을 통해 교육 영상을 이것저것 만들 수 있게 되었습니다.
이번 전자책을 써 내려가는 동안 유튜브 동영상을 틈틈이 이용해서 독자분들의 이해를 돕고자 합니다. 나이가 들면 들수록 건강에 관심 있으신 분들이 많아지고 아이러니하게도 아픈 곳도 많아집니다. 우리 세대는 100세 시대를 넘어 120세까지도 살 수도 있다고 전망하는데 그 나이가 될 때까지 몸이 지속적으로 아픈 곳이 있다면 말년이 얼마나 힘들지 상상만 해도 아찔합니다.
평소에 운동을 하지 않는 사람은 25세 이후부터 1년에 1%씩 근육이 감소하고 35세 이후부터는 관절의 퇴행이 본격적으로 진행됩니다. 1%씩 감소 하는 걸 우습게 생각하면 큰코 다칩니다. 왜냐하면 단리로 감소 하는 게 아니라 복리로 마이너스가 나는 것이기 때문입니다. 그렇다보니 3주 만 아무 활동 없이 누워있어도 최대근력이 약 21%감소하고 1달 정도가 되면 최대근력이 50% 감소합니다.
많은 사람들이 겪고 있는 근·골격계 질환의 관리방법을 전해 드리고 싶어 이렇게 전자책을 쓰게 되었습니다. 이번 전자책을 통해 독자 여러분들의 통증이나 불편함 혹은 지인들이 불편한 곳이 있다면 쉽게 증상을 완화시키고 편안한 몸으로 회복할 수 있도록 내용을 구성했습니다. 책 한 권보다 빨리 읽을 수 있지만 그 이상의 가치를 담으려고 노력했습니다. 편의상 문체는 ‘했다’로 짧게 하도록 하겠습니다. 그럼 시작하겠습니다.