역가스라이팅 세계로의 초대

당신의 편이 되어줄, 단 한 권의 책

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자기계발 · 작가 손수현

역가스라이팅 세계로의 초대

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소개

  


 






이 책은 하루를 마치면서 

'그 때 이런 말을 했었더라면' 하고 생각하는 수많은 피해자들을 위 쓰여졌다.


 


누군가는 이야기한다. 

가스라이팅을 당할 때 반격하면 그저 똑같은 사람이 되는 것 뿐이라고. 준 낮은 그들을 상대하지 말라고.






아니, 나는 정반대로 생각한다. 

상대는 날카로운 무기로 나의 마음을 찌르고 있다. 그런데 당신은 언제까지 갓을 쓰고 붓을 든 채 고상하게 자신을 지킬 셈인가. 언제까지 당신의 자존감을 남들에게 빼앗겨 하루의 효율, 일주일의 효율, 한 달의 효율을 날리고 괴로운 마음을 참고 살아갈 것인가. 인생에서 모든 분야에서 가장 중요한 자존감에 뚫리는 구멍으로 새 나가는 물을 지켜보고만 살 셈인가. 






아마 당신도 알 것이다.

오래된 관계 중 반드시 끊어내야 할 사람이 있다는 것을. 또는 과거에 진작에 그랬어야 했던 관계가 있었다는 것을. 그리고 미래에 그런 관계가 확률상 반드시 닥쳐올 수 있다는 것을. 결국, 가스라이팅이 과거에 비해 비교적 일상화된 시대가 된 2022년, 역가스라이팅은 선택의 문제가 아니다. 필수이며 최소한의 방어다.






단, 절대 악용하지 않기를 바란다.

또 다른 피해자를 만들기 위해 쓰여진 책이 아니다. 가해자들에게 일침을 날려 가스라이팅을 지속하는 악순환의 고리를 끊기 위한 과학적인 방법론들을 소개한다.



 







 







 



이미 2권의 역대 최고 매출의 전자책으로 그 역량을 입증한 손수현 작가의 3번째 작품입니다. 



솔직히 말하겠습니다. 저는 이 책의 구상단계에서, 이 책의 출간을 막고자 했습니다. 하찮은 가스라이팅에 반응하고 반격할 시간에 책을 읽고 자기계발을 하는 게 훨씬 더 지혜로운 선택이라 생각했기 때문입니다.



그러나, 손수현 상담사는 단호했습니다. 저의 의견에 반대하는 경우는 거의 없는데 오랜만에 반박을 들었습니다. 그건 극히 일부의 타고난 심리적으로 안정된 사람들이 할 수 있는 방법이라 답했습니다. 가스라이팅에 오랜 시간 시달려 고통 받아 자존감이 낮아진 사람들은 일단 그 상황에서 반격하고, 상대방의 조종에서 벗어나는 일침을 날려야만 '자신의 인생'을 시작할 수 있다고 말했습니다.



그렇게 몇 달이 지나 완성된 책을 보았습니다. 이번에도 역시나 저의 생각이 바뀌었습니다. 자신 있게 추천할 수 있습니다. 



참고로 말하자면, '당하고 살지 말아라', '소심해하지 말고 당신의 주장도 펼쳐봐라'와 같은 추상적인 방법 따윈 없습니다. 저자 특유의 공식 우선주의, 구체적 법칙, 수많은 예시들로 또 한 번 채색된 책입니다. 

 

 













아트라상에서 근무한 지 5년차로 아직 대표가 되기 전, 한 신규 직원이 들어왔다. 당시 자청 대표님이 직접 스카웃한 인원이었다. 그런데 점차 그는 내 관점에서 무언가 '회사의 규율' 을 어긴다는 느낌을 주었다. 모두가 정시에 필참하는 내가 주관하던 회사 교육 시간에 반복해서 늦는다거나, 숙제를 미룬다거나, 그러면서 사과 한 마디 없는 것을 당연시하고 있었다. 나의 권위가 미세하게 무너지고 있었다.


그러나 대표의 선택으로 입사한 이상, 직접적으로 비난하면 내가 역공을 맞을 가능성이 있었다. 나는 기회를 노리고 있었다. 상담사 교육이 끝나고 모두가 모여 있을 때, 그와 대화를 나누던 중 기회는 왔다. 그가 나의 회사 생활에 대해 듣더니 나지막이 말했다.



"오, 그럼 5년 정도 일하셨으면 이제 대리급이시네요?"



나는 굉장히 불쾌하고 무례한 말이라 생각했다. 적어도 구태여 상사에게 할 말은 아니었다. '급' 이라는 단어는 나의 권위를 높게 보고 있다면 절대 입 밖으로 뱉을 수 있는 말이 아니었다. 내가 불쾌했던 건 대리라는 직함 때문이 아니다. 'OO급이다' 라는 문장 형식을 입 밖으로 내는 그 사람의 사고과정에 '손수현이라는 사람에 대한 존중과 두려움' 이 없다는 걸 알고 있었기 때문이었다.


그 말이 나오고 2초가 되지 않아 다음과 같이 맞받아쳤다.


정답은 무엇일까? 스스로도 3초 정도 생각해보고 스크롤을 내려보자.


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나는 한 친구에게 큰 실수를 범하고 말았다. 친구와 함께 나는 '어려운 책 골라 읽기' 라는 슬로건을 내세워 독서 토론 모임을 만들고자 했다. 내가 처음 아이디어를 제시했고, 마당발이었던 친구가 인원들을 모았고, 모임은 2번 정도 진행되었다.


그 때, 공개하긴 어렵지만 개인적으로 매우 불행한 일이 닥쳤다. 나는 그 일을 케어하느라 하루에 2시간 미만으로 자면서 완전히 에너지가 고갈되었다. 결국 친구에게 어떠한 양해를 구하지 못하고 독서 토론에는 3달 넘게 불참하게 되었다.


모든 일이 끝나고 오랜만에 친구들이 모였을 때, 그 친구가 나에 대한 비판을 강하게 주도하기 시작했다.



"너는 정말 책임감이 없었어. 무슨 일이 있었다면 나에게 카톡 하나 남겨줄 수 있는 거잖아. 모임 구성원들이 너의 불참에 대해 물어볼 때마다 내가 얼마나 난감했는지 알아? 진심으로 절교할까라는 생각까지 했어. 변명할 게 있으면 변명해봐"



나는 사실 할 말이 없는 상황이었다. 나는 여기서 맞불을 놓으며 강하게 상대방을 비판해서는 안된다는 것을 느끼고 있었다. 명분도 부족했고, 친구의 비판이 너무나 정당했기 때문이다. 나는 고민 끝에 말을 꺼냈다.


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나의 연애 관련 능력이 친구들에게 입증되지 않았을 때의 이야기다. 나의 여사친은, 당시 한 나쁜 남자에게 농락당하여 완전히 주도권을 잃고 매달리고 있었다. 나는 프레임 이론에 따라서 전략을 바꾸어 강하게 나갈 것을 주장하였다.



그러나 다른 모든 친구들은 입을 모아 반대하였다.

'그런 문자를 보낸다고 휘둘릴 사람이 아닌 것 같다'
'지금은 연락이라도 닿고 있지만 그렇게 하는 순간 인연 자체가 끊길 것이다'
'나라면 그런 문자 받으면 있던 정도 다 떨어지겠다'

와 같은 반론들이 나왔다. 여사친은 걱정 때문에 울기 시작했고, 생각보다 분위기가 매우 심각해졌다.



그냥 그러려니 하고 넘길 수도 있겠지만, 친구가 우는 상황에다 분위기도 좋지 않은 상황에 무책임하게 '알아서 해봐' 라고 할 수는 없는 노릇이었다. 아무도 나의 의견에 동의하지 않는 상황이었다. 나는 잠시 고민 후에 입을 열었다.


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누구를 위한 건가요?

  1. 특정 상대방과 대화할 때마다 말문이 막히는 사람

  2. 분명히 대화하기 전까지는 할 말로 가득차서 갔는데도 한 마디 못하고 돌아오는 사람

  3. 지금 누군가에게 끝없이 가스라이팅 당하는데도 반격하지 못해 악순환의 고리를 그리는 사람

  4. 논쟁, 토론, 설득에서 성과를 내야만 하는 직업을 지닌 사람

얻을 수 있는 것은 무엇인가요?

  1. 당신이 할 말이 없을만큼 잘못한 상황에서도 논쟁에선 이기게 됨

  2. 가스라이팅 하던 상대가 어느 순간 아무 말도 못하게 되는 걸 목격할 확률을 크게 높임

  3. '10초의 법칙' 에 따라 하고 싶은 말을 단기간에 머릿속에서 정리해서 꺼내 쓸 수 있게 됨

  4. 당신이 지금 읽으면서 느끼는 그 감정, '난 안될 것 같은데?' 하는 위 1, 2, 3번 불가능해 보이는 것들이 가능해지게 됨.

전체목차

들어가며
  1. 1

    목차

  2. 2

    역가스라이팅을 받치는 3가지 기둥

  3. 3

    명분의 단계 이론

  4. 4

    골든타임

  5. 5

    N가지 법칙, 이 책을 읽는 방법

역가스라이팅 세계로의 초대
  1. 1

    닫힌 문을 열 때, 「인식하며 말하기」

  2. 2

    예시 | 재회 확률을 믿지 못하는 내담자의 이야기

  3. 3

    상대가 스스로 포기하게 만드는 「낙인 찍기」

  4. 4

    예시 | 사업적 조언을 하자 화를 냈던 친구의 이야기

  5. 5

    「전제 인정」으로 상대가 스스로 잘못했다고 느끼도록 하라

  6. 6

    예시 | 묘하게 나를 무시하던 부하 직원에게 화 한 번 안내고 사과하게 만든 일화

  7. 7

    장난을 빙자한 공격에는 「OOO」으로 응수하라

  8. 8

    상대가 감춘 「사악한 의도」를 만천하에 드러내라

  9. 9

    집단 속 「호전적 견제자」 처리하기

  10. 10

    설명하는 척 하며 「간접비판」을 나열하라

  11. 11

    예시 | 나의 지지층과 상대방의 지지층의 비율, 5 : 5

  12. 12

    「대중이 나의 편」일 땐, 입 아플 필요 없다

  13. 13

    소수 의견일 때, 「언더독 효과」 한 번이면 끝

  14. 14

    예시 | 청중은 상대 편, 나에겐 명분이 없을 때

  15. 15

    당신을 전문가로 보이게 만드는 「Yes, But」 기법

  16. 16

    「양자택일의 상황」으로 상대를 몰아넣는다

  17. 17

    내 땅은 「좁게」 상대의 땅은 「넓게」

마치며
  1. 1

    저자의 당부

작가소개

손수현 프로필 이미지

손수현입니다.

손수현 작가는 심리학의 천재입니다. 알맹이 없는 위로 상담을 무시하고 무조건 해결책과 공식을 제시하는 것이 그의 철학입니다. 그와 상담을 받으려면 1시간에 50만원을 지불하고 3주간을 기다려야 합니다. 그럼에도 대기 인원은 폭주합니다.


그가 쓴 《연애의 자유》 와 《선택하는 남자》 두 권의 연애 전자책은 과학적인 접근 방식과 구체적 대사와 해결책의 제시로 독자들의 찬사를 받았습니다. 결코 저렴하지 않은 두 권의 책은 무려 2억 5천 7백만 원의 판매고를 올렸습니다.

후기

5.0 36
0/1000
  1. 역행자의길걷기 2022.12.02

    #싫은 소리 못하는 #ENFJ #역가스라이팅 후기


    MBTI 과몰입이긴한데 다른 분들도 쓴 것 같아서 저도 후기 남깁니다. 다시 안 볼 사람한테는 쓴소리도 잘하는데 자주 보는 사람들이나 친한 사람들한테는 끙끙 앓게되더라구요

    눈치는 빨라서 다른 사람 기분나쁜 것들은 다 티나고 저 사람이 나를 무시하는 것 같고 깔아보는 게 느껴지는데 말은 못하니까 자꾸 스트레스만 누적되는 것 같아서 제목보고 이 책은 나를 위한 책이다 해서 읽어봤습니다

    읽으면서 '와 .. 나는 절대 못할 말!' 이라고 뜨악한 부분도 있었지만 곰곰 생각해보면 제 주변에서 사람들을 이끌거나 회장, 장을 하는 분들은 다 이 책에 나오는 스킬들을 사용하고 계시더라구요 그런데도 제가 그 분들을 미워했냐 하면 절대 그렇지 않습니다

    그래서 용기내서 제 기준 아주 약한 수위부터 시작하고 있고 효과도 벌써 경험하는 중이에요 처음에는 주변 사람들이 제 달라진 모습을 보고 어색해하더니 다음부터는 제 의견을 좀 더 귀기울여 들어주고 존중해주는 느낌입니다 물론 아직까지는 느낌일 수 있어요

    사실 제가 이 책을 산 건 내 주변이 확 달리지길 바라고 더 대접받고 싶다기보다는 속앓이 더는 하지 않고 하고 싶은 말을 하고 살면서 홀가분한 감정을 느끼고 싶은 마음이 컸어요

    근데 그 부분에서 정말 대.만.족 입니다 할 때마다 너무 짜릿해요

    예의없지 않은 선에서 내 주장을 당당하고 자신감있게 할 수 있는 좋은 방법과 용기, 확신을 심어주셔서 감사합니다

    더 단단한 사람이 되어볼게요! ㅎㅎㅎ

  2. 슈가슈가룬 2022.11.23


    [entj 여성에게 강추하는 책 ^^]

    눈치없고 지능낮는 사람들이 가스라이팅을 했을 때
    저는 항상... 꼭 짚어서 '그렇게 말하면 이런 문제가 발생해 ^^ ~' 라고 말해주는 편이었는데..
    지혜롭지 못한 방법이었음을 깨달았습니다 ㅠㅠ
    욱하는 성격을 상대할 때는 꼭 싸우게 되더라구요ㅠ

    이 책을 읽고, 싸움이 줄어들었습니다!!
    그냥 무시하고 끝나는 덮기식 방법을 싫어하는 성향에게 추천드립니다.
    싸우지 않고, 서로 해피엔딩으로 끝날 수 있는 <역가스라이팅> 방법이 있더라구용.. ㅠㅠ

    현명하게 대처하는걸로 맞대응할 수 있어요..
    더없이 소중한 처세술입니다.

    처세술 획득하고서 ^^
    인간관계가 더욱 발전한거 같아서 기쁩니다.

    감사합니다.

  3. 오리지널스 2022.11.16

    [처세술이 없던 변호사의 역가스라이팅 후기]

    후기에서도 주목을 끌고 싶어서 직업을 살짝 공개해봤습니다 자청님을 통해 알게된 프드프에서 제 지금 당장의 삶에 가장 큰 변화를 가져다 준 책을 한 권 뽑으라면 저는 이 책을 뽑을 것 같네요

    겨우 시험에 합격하고 모든게 다 잘 풀릴 줄 알았는데 인간관계, 대인관계는 다른 영역이더라구요 동료들과 선후배들과의 관계에서 오는 스트레스가 너무 심했습니다

    가스라이팅이라는 단어가 주는 어감이 너무 싫어서 내가 겪는 일은 가스라이팅이 아닐거야 아닐거야 했지만 사실 맞았습니다 어느순간 저는 집단내에서 '어떠한 이미지' 로 씌여있더라구요

    한 번 프레임이 박히니 벗어나지지도 않고 시험공부할 때보다 더 힘들어 제목에 이끌리듯 이 책을 구매해봤습니다

    그리고 딱 한 달만에 제 주변 인생이 바뀌었습니다 늘 웃고 참고 네네 하던 제가 이 책에 나오는 몇 가지 스킬만 썼을 뿐인데 저한테 씌였던 이미지가 벗겨지기 시작하더라구요

    지금은 책에 나온 스킬들을 활용한지 2달째 정말 많은 것들이 달라졌습니다 사람들이 저를 좀 더 존중해주고 제게 오해했던 분들은 먼저 다가와서 사과까지 하게 되었네요

    물론 저도 용기를 내 실천한 것도 있겠으나 이런 변화를 가능하게끔 만들어주신 작가분께 꼭꼭 감사의 말을 전합니다

    사실 사례라도 하고 싶은데 할 방법이 없어 이렇게 후기라도 짧게 남겨봅니다

  4. 킵잇리얼 2022.11.08

    심리학을 그렇게 공부하고, 적용했던 사람인데... 이렇게 또 하나 배웁니다.

  5. 카렌양 2022.10.29

    손수현 작가님 책 중 한 권만 사라면 이 책을 고르겠습니다
    무례한 사람에게 대응하는 법에 관해선 국내 출시된 책 중 가장 잘 쓰여진 책 같습니다. 심지어 상담사님이 쉽게 풀어쓰기까지 하셨습니다.

    특히 내향적이고 소심하며, 사회적으로 공격받는다 느꼈을 때 “왜 그때 그렇게 못 받아쳤지?”하는 분들에게는 최고의 책이 될 것입니다.

    개인적으로 못된 사람들은 안 읽었으면 좋겠네요 ㅎㅎㅎ
    저만 읽고싶습니다 정말 좋은 책 감사합니다

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