역가스라이팅 세계로의 초대

당신의 편이 되어줄, 단 한 권의 책

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자기계발 · 작가 손수현

역가스라이팅 세계로의 초대

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소개

  


 






이 책은 하루를 마치면서 

'그 때 이런 말을 했었더라면' 하고 생각하는 수많은 피해자들을 위 쓰여졌다.


 


누군가는 이야기한다. 

가스라이팅을 당할 때 반격하면 그저 똑같은 사람이 되는 것 뿐이라고. 준 낮은 그들을 상대하지 말라고.






아니, 나는 정반대로 생각한다. 

상대는 날카로운 무기로 나의 마음을 찌르고 있다. 그런데 당신은 언제까지 갓을 쓰고 붓을 든 채 고상하게 자신을 지킬 셈인가. 언제까지 당신의 자존감을 남들에게 빼앗겨 하루의 효율, 일주일의 효율, 한 달의 효율을 날리고 괴로운 마음을 참고 살아갈 것인가. 인생에서 모든 분야에서 가장 중요한 자존감에 뚫리는 구멍으로 새 나가는 물을 지켜보고만 살 셈인가. 






아마 당신도 알 것이다.

오래된 관계 중 반드시 끊어내야 할 사람이 있다는 것을. 또는 과거에 진작에 그랬어야 했던 관계가 있었다는 것을. 그리고 미래에 그런 관계가 확률상 반드시 닥쳐올 수 있다는 것을. 결국, 가스라이팅이 과거에 비해 비교적 일상화된 시대가 된 2022년, 역가스라이팅은 선택의 문제가 아니다. 필수이며 최소한의 방어다.






단, 절대 악용하지 않기를 바란다.

또 다른 피해자를 만들기 위해 쓰여진 책이 아니다. 가해자들에게 일침을 날려 가스라이팅을 지속하는 악순환의 고리를 끊기 위한 과학적인 방법론들을 소개한다.



 







 







 



이미 2권의 역대 최고 매출의 전자책으로 그 역량을 입증한 손수현 작가의 3번째 작품입니다. 



솔직히 말하겠습니다. 저는 이 책의 구상단계에서, 이 책의 출간을 막고자 했습니다. 하찮은 가스라이팅에 반응하고 반격할 시간에 책을 읽고 자기계발을 하는 게 훨씬 더 지혜로운 선택이라 생각했기 때문입니다.



그러나, 손수현 상담사는 단호했습니다. 저의 의견에 반대하는 경우는 거의 없는데 오랜만에 반박을 들었습니다. 그건 극히 일부의 타고난 심리적으로 안정된 사람들이 할 수 있는 방법이라 답했습니다. 가스라이팅에 오랜 시간 시달려 고통 받아 자존감이 낮아진 사람들은 일단 그 상황에서 반격하고, 상대방의 조종에서 벗어나는 일침을 날려야만 '자신의 인생'을 시작할 수 있다고 말했습니다.



그렇게 몇 달이 지나 완성된 책을 보았습니다. 이번에도 역시나 저의 생각이 바뀌었습니다. 자신 있게 추천할 수 있습니다. 



참고로 말하자면, '당하고 살지 말아라', '소심해하지 말고 당신의 주장도 펼쳐봐라'와 같은 추상적인 방법 따윈 없습니다. 저자 특유의 공식 우선주의, 구체적 법칙, 수많은 예시들로 또 한 번 채색된 책입니다. 

 

 













아트라상에서 근무한 지 5년차로 아직 대표가 되기 전, 한 신규 직원이 들어왔다. 당시 자청 대표님이 직접 스카웃한 인원이었다. 그런데 점차 그는 내 관점에서 무언가 '회사의 규율' 을 어긴다는 느낌을 주었다. 모두가 정시에 필참하는 내가 주관하던 회사 교육 시간에 반복해서 늦는다거나, 숙제를 미룬다거나, 그러면서 사과 한 마디 없는 것을 당연시하고 있었다. 나의 권위가 미세하게 무너지고 있었다.


그러나 대표의 선택으로 입사한 이상, 직접적으로 비난하면 내가 역공을 맞을 가능성이 있었다. 나는 기회를 노리고 있었다. 상담사 교육이 끝나고 모두가 모여 있을 때, 그와 대화를 나누던 중 기회는 왔다. 그가 나의 회사 생활에 대해 듣더니 나지막이 말했다.



"오, 그럼 5년 정도 일하셨으면 이제 대리급이시네요?"



나는 굉장히 불쾌하고 무례한 말이라 생각했다. 적어도 구태여 상사에게 할 말은 아니었다. '급' 이라는 단어는 나의 권위를 높게 보고 있다면 절대 입 밖으로 뱉을 수 있는 말이 아니었다. 내가 불쾌했던 건 대리라는 직함 때문이 아니다. 'OO급이다' 라는 문장 형식을 입 밖으로 내는 그 사람의 사고과정에 '손수현이라는 사람에 대한 존중과 두려움' 이 없다는 걸 알고 있었기 때문이었다.


그 말이 나오고 2초가 되지 않아 다음과 같이 맞받아쳤다.


정답은 무엇일까? 스스로도 3초 정도 생각해보고 스크롤을 내려보자.


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나는 한 친구에게 큰 실수를 범하고 말았다. 친구와 함께 나는 '어려운 책 골라 읽기' 라는 슬로건을 내세워 독서 토론 모임을 만들고자 했다. 내가 처음 아이디어를 제시했고, 마당발이었던 친구가 인원들을 모았고, 모임은 2번 정도 진행되었다.


그 때, 공개하긴 어렵지만 개인적으로 매우 불행한 일이 닥쳤다. 나는 그 일을 케어하느라 하루에 2시간 미만으로 자면서 완전히 에너지가 고갈되었다. 결국 친구에게 어떠한 양해를 구하지 못하고 독서 토론에는 3달 넘게 불참하게 되었다.


모든 일이 끝나고 오랜만에 친구들이 모였을 때, 그 친구가 나에 대한 비판을 강하게 주도하기 시작했다.



"너는 정말 책임감이 없었어. 무슨 일이 있었다면 나에게 카톡 하나 남겨줄 수 있는 거잖아. 모임 구성원들이 너의 불참에 대해 물어볼 때마다 내가 얼마나 난감했는지 알아? 진심으로 절교할까라는 생각까지 했어. 변명할 게 있으면 변명해봐"



나는 사실 할 말이 없는 상황이었다. 나는 여기서 맞불을 놓으며 강하게 상대방을 비판해서는 안된다는 것을 느끼고 있었다. 명분도 부족했고, 친구의 비판이 너무나 정당했기 때문이다. 나는 고민 끝에 말을 꺼냈다.


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나의 연애 관련 능력이 친구들에게 입증되지 않았을 때의 이야기다. 나의 여사친은, 당시 한 나쁜 남자에게 농락당하여 완전히 주도권을 잃고 매달리고 있었다. 나는 프레임 이론에 따라서 전략을 바꾸어 강하게 나갈 것을 주장하였다.



그러나 다른 모든 친구들은 입을 모아 반대하였다.

'그런 문자를 보낸다고 휘둘릴 사람이 아닌 것 같다'
'지금은 연락이라도 닿고 있지만 그렇게 하는 순간 인연 자체가 끊길 것이다'
'나라면 그런 문자 받으면 있던 정도 다 떨어지겠다'

와 같은 반론들이 나왔다. 여사친은 걱정 때문에 울기 시작했고, 생각보다 분위기가 매우 심각해졌다.



그냥 그러려니 하고 넘길 수도 있겠지만, 친구가 우는 상황에다 분위기도 좋지 않은 상황에 무책임하게 '알아서 해봐' 라고 할 수는 없는 노릇이었다. 아무도 나의 의견에 동의하지 않는 상황이었다. 나는 잠시 고민 후에 입을 열었다.


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누구를 위한 건가요?

  1. 특정 상대방과 대화할 때마다 말문이 막히는 사람

  2. 분명히 대화하기 전까지는 할 말로 가득차서 갔는데도 한 마디 못하고 돌아오는 사람

  3. 지금 누군가에게 끝없이 가스라이팅 당하는데도 반격하지 못해 악순환의 고리를 그리는 사람

  4. 논쟁, 토론, 설득에서 성과를 내야만 하는 직업을 지닌 사람

얻을 수 있는 것은 무엇인가요?

  1. 당신이 할 말이 없을만큼 잘못한 상황에서도 논쟁에선 이기게 됨

  2. 가스라이팅 하던 상대가 어느 순간 아무 말도 못하게 되는 걸 목격할 확률을 크게 높임

  3. '10초의 법칙' 에 따라 하고 싶은 말을 단기간에 머릿속에서 정리해서 꺼내 쓸 수 있게 됨

  4. 당신이 지금 읽으면서 느끼는 그 감정, '난 안될 것 같은데?' 하는 위 1, 2, 3번 불가능해 보이는 것들이 가능해지게 됨.

전체목차

들어가며
  1. 1

    목차

  2. 2

    역가스라이팅을 받치는 3가지 기둥

  3. 3

    명분의 단계 이론

  4. 4

    골든타임

  5. 5

    N가지 법칙, 이 책을 읽는 방법

역가스라이팅 세계로의 초대
  1. 1

    닫힌 문을 열 때, 「인식하며 말하기」

  2. 2

    예시 | 재회 확률을 믿지 못하는 내담자의 이야기

  3. 3

    상대가 스스로 포기하게 만드는 「낙인 찍기」

  4. 4

    예시 | 사업적 조언을 하자 화를 냈던 친구의 이야기

  5. 5

    「전제 인정」으로 상대가 스스로 잘못했다고 느끼도록 하라

  6. 6

    예시 | 묘하게 나를 무시하던 부하 직원에게 화 한 번 안내고 사과하게 만든 일화

  7. 7

    장난을 빙자한 공격에는 「OOO」으로 응수하라

  8. 8

    상대가 감춘 「사악한 의도」를 만천하에 드러내라

  9. 9

    집단 속 「호전적 견제자」 처리하기

  10. 10

    설명하는 척 하며 「간접비판」을 나열하라

  11. 11

    예시 | 나의 지지층과 상대방의 지지층의 비율, 5 : 5

  12. 12

    「대중이 나의 편」일 땐, 입 아플 필요 없다

  13. 13

    소수 의견일 때, 「언더독 효과」 한 번이면 끝

  14. 14

    예시 | 청중은 상대 편, 나에겐 명분이 없을 때

  15. 15

    당신을 전문가로 보이게 만드는 「Yes, But」 기법

  16. 16

    「양자택일의 상황」으로 상대를 몰아넣는다

  17. 17

    내 땅은 「좁게」 상대의 땅은 「넓게」

마치며
  1. 1

    저자의 당부

작가소개

손수현 프로필 이미지

손수현입니다.

손수현 작가는 심리학의 천재입니다. 알맹이 없는 위로 상담을 무시하고 무조건 해결책과 공식을 제시하는 것이 그의 철학입니다. 그와 상담을 받으려면 1시간에 50만원을 지불하고 3주간을 기다려야 합니다. 그럼에도 대기 인원은 폭주합니다.


그가 쓴 《연애의 자유》 와 《선택하는 남자》 두 권의 연애 전자책은 과학적인 접근 방식과 구체적 대사와 해결책의 제시로 독자들의 찬사를 받았습니다. 결코 저렴하지 않은 두 권의 책은 무려 2억 5천 7백만 원의 판매고를 올렸습니다.

후기

5.0 36
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  1. 오동나무 2022.07.20

    감탄이 나오는 글입니다. 후기들을 보니 주로 젊은 분들이 구매하신 것 같네요. 저는 나이가 좀 있습니다. 저와 같은 분들은 많이 없으신 듯 합니다. 저는 11년째 L사에서 근무하고 있습니다. 이런말하는게 부끄럽지만 사회에서 구르고 구른 사람입니다.

    이 책은 경험이 많은 만큼 많이 보이는 책이라고 생각합니다. 제가 만약 사회 초년생일 때 이 책을 봤다면 공감가지 않는 부분들도 있었을 것 같습니다. 아직 사회에 오랜 시간 발을 담그고 있지 않은 사람이라면 일상에서 이런 상황을 마주칠 계기가 별로 없었을 것이기 때문입니다. 그런 분들을 위해 꼰대스러운 말을 할까 합니다.

    사회는 여러분의 능력을 있는 그대로 알아봐주지 않습니다. 저자가 말한대로 가스라이팅으로 당신을 괴롭히는 사람들이 여러분을 끝없이 공격하는 것을 늘 마주해야 합니다. 방어를 해야 됩니다. 한 번 읽어서 모든게 다 이해가 가는 책은 아닙니다. 하지만 책 소개처럼 그 때 그렇게 말했어야 했는데 하는 것을 느끼게 하고 미래를 위한 무기를 갖게 해 주는 책입니다.

    인간관계가 때로는 능력보다 중요하다는 것을 뼈저리게 느끼는 저에겐 참 고마운 책입니다. 숙달하려면 여러 번 반복해서 읽어야겠습니다. 분량은 부담이 없습니다. 온갖 미사여구가 없는 탓인 것 같습니다.

  2. 아샷추 2022.07.20

    역가스라이팅?
    내가 모르는 MZ세대 신조어인가 싶었는데 신조어는 아니었네요 ^_^;
    연애의자유 보러 왔다가 충동적으로 사버렸지만 후회 없는 선택이었습니다.

    '가스라이팅'이라는 개념이 수면 위로 올라왔을 때 정말 많은 사람들이 공감하며 피해자임을 호소했었죠.
    드러나지 않는 선에서, 눈에 띄지 않게 상대방의 자존감에 한없이 흠집을 내는 행위를 일삼는 사람들이 정말 많다는 걸 저도 그때 처음 알게 됐습니다.
    사람들과의 만남 속에서, 일상 속의 대화 끝에 남은 알 수 없는 찝찝함의 정체가 바로 '가스라이팅' 이었습니다.

    정도의 차이는 있겠지만, 친구들 중에서도 직장 상사의 은근한 가스라이팅으로 인해 가랑비에 옷 젖듯이 조금씩 정신적/신체적 컨디션에 영향을 받는 경우를 종종 봤어요.
    아이러니 하지만 주로 주변에 문제 일으키지 않고 피해 끼치지 않는 분들이 주로 속절없이 당하는 것 같습니다.
    인간은 참 신기합니다ㅎㅎ 무의식중에 상대방의 가치를 매기고, 또 자신을 보호하기 위한 공격성을 띄기도 하는 그런 인간의 면면에 대해 한번 더 생각해보게 됐습니다.

    후기를 쓰다보니 너무 과몰입했네요. 허허


    이 책은 분량이 길지 않습니다만 그 여운 만큼은 엄청 긴 것 같습니다.
    책에 나온 현실적이고 생생한 예시로 인해서 분명 활자를 읽고 있지만 정수리 위 어딘가에 드라마처럼 장면들이 재생됐어요.

    '전제 인정' '간접비판' 등의 *개념을 접했을땐 뇌가동이 0.5배속이 되어 멈칫.. 하다가도 예시 페이지에서는 2배속으로 읽을 수 있었습니다.
    예시 파트는 정말이지 마치 따뜻한 잔치국수를 먹을때처럼, 가뿐한 소면이 입속으로 후루루룩 빨려들어올 때처럼 손쉽게 읽혔습니다(*개념 이해 완료*).

    공감이 됐다는 사실 때문에 '개념을 이해했다'라고 착각하면 안 되겠습니다.
    이해할 수 있는 내용을 실행하고 숙지할 수 있도록 여러 번 읽어보게 될 것 같은 책입니다.
    눈에 보이지 않고 아무도 알려주지 않지만 살아가면서 꼭 알아야 하는 부분, 개념화 해주셔서 감사합니다.

  3. 종이 2022.07.20

    세상 모든 합죽이들을 위한 책.

    기분이 나빠도 여기서 반격하면 똑같은 사람이 될까봐

    평생 화내거나 누굴 공격해본 적이 잘 없는 내가 오히려 웃음거리가 될까봐

    남들이 너 아까 그 말 듣고 괜찮아? 너무 기분 나쁘겠다.. 라고 말해도 왜 기분이 나빠야 하는지 '사회적인 감'이 없어서

    등의 이유로 남들 앞에서 헤실헤실 웃기만 하고, 합죽이로 지냈던 사람들이 아주 많을 것입니다.

    저 역시 그런 생각으로 참고 지내던 사람으로써 이 책의 가장 좋은 점은 이것이었습니다.

    "내가 어떤 일을 겪었을 때 반격을 해도 되는지 기준을 알려준다"

    역가스라이팅의 원리와 방법도 물론 최고였지만, 저는 누군가에게 화를 내는 게 너무 두려운 사람이었기 때문입니다.

    화를 내야할 지 내가 기분이 나빠도 되는 게 맞는지 고민하다보면 어느새 타이밍을 놓치고, 더 이상 말할 기회도 사라지게 되었습니다.

    그렇게 평생 쌓아온 응어리들이 이 책 하나로 풀리고, 위로를 받는 느낌입니다.

    상대방이 이렇게 말한다면, 이렇게 너를 대했다면 화가 나고 방어를 하고 반격을 하는게 당연해! 라고 말해주는 느낌을 받았으니까요.

    맞습니다. 자청님처럼 의연하게 넘길 수 있는 지혜와 단단함이 있으면 좋겠지만.. 저처럼 극복하고 알을 깨고 나와야 타인의 말과 행동에 흔들리지 않는 단계로 나아갈 수 있는 사람도 있으니까요.

    책을 읽고 저처럼 느끼는 사람이 또 있을지도 모르겠고, 작가님이 의도하신 건지도 모르겠지만 정말 감사합니다.

    진심으로 상처 받지 않길 바라는 작가님의 마음이 책에 녹아있기에 제가 위로를 받았다고 느끼는 것이겠지요.

    정말 감사합니다..

  4. 아이스아메리카노 2022.07.20

    이 책은 '말'이 중요해진 현대 사회에 꼭 필요한 책이라고 생각합니다.

    인생을 게임이라고 생각하면, 책에서 이야기하는 '역가스라이팅'은 나를 더 강하게 만들어주는 악세사리가 아닐까요?

    강력한 무기나 방어력이 높은 장비처럼 메인 아이템은 아니지만, 착용했을 때 내 캐릭터를 더 강하게 만드는 실속 있는 아이템인 셈이죠.

    책에서 나오는 내용을 시간 날 때마다 가볍게 읽으면서 숙지하고, 체화한다면 그 순간 내 감정을 보호하고 유연하게 대처할 수 있을 것입니다.

    가스라이팅을 하는 사람, 당하는 상황은 내가 통제할 수 없습니다. 예측할 수 없는 타이밍에 이런 일들이 생길 수 있습니다. 이런 상황을 대비하기 위해서는 '역가스라이팅'이 큰 도움이 될 것이라 확신합니다.

    그렇다고 이론을 달달 외우고 모든 상황에 적용하려고 하는 것보다, 작가님께서 말씀하신 것처럼 시간 날 때 틈틈이 읽으면 저절로 지식이 쌓일 것 같습니다.

    저도 출근하는 길에 읽었는데 2-30분 만에 다 읽었네요. 이 정도로 가볍게 읽을 수 있는 짧은 분량이지만 핵심 내용은 모두 들어가 있는 것이 이 책의 제일 큰 장점이라고 생각해요.

    30도가 넘는 뜨거운 여름에 냉장고에서 갓 꺼낸 사이다를 마시는 듯한 기분입니다.


    가스라이팅을 하는 사람은 이렇게 생각할 것입니다.

    '공격이 최선의 방어다.'

    그러나

    '역가스라이팅'을 읽은 사람들은 이렇게 생각할 것입니다.

    "방어가 최선의 공격이다."

  5. 명치르 2022.07.19

    흠.. 죄송하지만, 10만원이 아깝다는 생각을 하면서 읽었습니다ㅠ

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