저처럼 디자인의 디자도 모르고 시작하려는 사람들이 보기에 좋습니다. 생각보다 이런 정보가 유튜브나 네이버에는 없더라구요. 이렇게 기본적인 틀을 설명해주는 글이 있어서 시작할 수 있는 것 같아요. 감사합니다 :) 독학으로 시작했다고 하셨는데 어떤 유튜브 영상들을 보고 어떤 강의를 들으며 독학 했는지에 대한 내용도 궁금합니다! 책 추천 이나 초반에 도움 받았던 매체들이요! 질문을 드리고 싶은데 이메일이 없어 연락을 못드리네요ㅠㅠ 혹시 보신다면 hyeda_im@naver.com 으로 메일 주시면 감사하겠습니다!!

허리를 펴고 나서 밖에 나가보면, 자세가 좋지 않은 사람들이 전보다 더 눈에 띄게 되는 것 같아요...! 그리고 허리의 중요성을 알고 계시는 걸 보면, 아마 통증을 느끼고 계시거나 과거에 경험하셨던 것 같습니다

수직이론을 몸으로 체화시키면 일상생활에서 허리가 아플 일은 없을 거라고 자신합니다. 숨을 제대로 쉬는 부분도 마찬가지구요! 시작부분과 끝부분의 핵심을 잘 짚어주신 것 같습니다ㅎㅎ

두 가지 사항을 잘 실천해주셔서 앞으로는 평생 건강한 허리로 일상을 즐기시길 진심으로 기원하겠습니다!!
읽어주셔서 감사드립니다 :)

처음에는 제목을 보고 거부감이 들었습니다. 인간에 대한 분석을 통해서 접근한다는 점 때문이었습니다..
'사람은 진심으로 대해야 하지 않나?' 라는 선입견을 가지고 살고 있었습니다.
하지만 진심이 잘 전달되지 않는 상황들을 많이 겪었었기에, 돌파구는 필요했습니다.
그리고 무엇보다 자청님이 쓰셨다는 점을 믿고 구매하였고, 인간의 심리를 보다 깊이 이해하게 되었어요
그 결과로는 사람들을 보다 여유롭게 바라볼 수 있게 됐습니다. 사람들의 말과 행동의 근원을 알려주는 책이어서 인간관계가 확실히 전보다 수월해짐을 느꼈습니다
좋은 글 써주셔서 감사합니다 자청님!

헬스를 열심히 하고 계시군요!!
운동에 대한 생각도 저랑 비슷하신 것 같아요 :)

허리가 약하다고 생각해서 운동을 하는 것은 정말 좋지만, 허리 통증을 느끼는 많은 분들이 허리 자체를 강화시키려고 하다가 증세가 악화되는 경우가 많더라구요...!
운동을 좋아하는 활동적인 분이시라면 허리 통증이 걱정 되실 수도 있을 것 같은데,
디스크가 아닌 단순 통증이라면 올바른 스트레칭과 운동으로 빠르게 회복하실 수 있을 거라고 생각합니다.

데드리프트 할 때 통증이 느껴지시면 잠시 중단해보는 걸 추천드리지만, 정말 하고 싶으시다면 이것만 기억해주세요. 무게를 들어올릴 때와 내릴 때 반드시 바를 척추와 최대한 밀착시켜주세요. 그렇게 되면 엉덩이와 햄스트링의 힘이 온전히 사용될 거에요

읽어주셔서 감사드립니다 :)
궁금하신 사항 있으면 언제든 댓글로 말씀해주세요!

3학년 2학기 학생으로서 4학년 취준을 위해 무엇을 해야할지 굉장히 막막했는데 이 책 덕분에 방향성을 얻을 수 있게 되었습니다!! 주변에 현직자도 없어서 막막했었는데 덕분에 많은 정보를 얻을 수 있어서 좋았습니다! 감사합니다