'쿨하게 인정해버리기'

인생의 전환점을 만들어 줄 수 있는 책입니다. 지금까지 실천의 중요성을 인지하지 못했습니다. 좋은 책, 좋은 강의를 들으면 "꼭 저렇게 해야지"라고 생각만하고 행하지 않았습니다. 하지만 이제는 달라지겠습니다. 실천하고 경험하고, 실패하며 내 자산으로 만들겠습니다. 많은 깨달음을 얻고 갑니다. 감사합니다.

인생의 전환점을 만들어 줄 수 있는 책입니다. 지금까지 실천의 중요성을 인지하지 못했습니다. 좋은 책, 좋은 강의를 들으면 "꼭 저렇게 해야지"라고 생각만하고 행하지 않았습니다. 하지만 이제는 달라지겠습니다. 실천하고 경험하고, 실패하며 내 자산으로 만들겠습니다. 많은 깨달음을 얻고 갑니다. 감사합니다.

역행자를 읽고 난 후, 인생공략집까지 읽게 되었네요. 좋은 내용 감사합니다.
생각에서만 그치지 않고 실행하겠습니다. 선언합니다!

처음으로 저의 의도를 봐주신 분을 만나서 너무 감사하고, 반갑고 또 뿌듯한 마음입니다. 더 많은 분들이 책을 보고 스스로 허리를 관리할 수 있게 됐으면 좋겠다는 마음입니다!

말씀하신대로 허리디스크가 생기게 되는 원인은 사람마다 모두 다릅니다. 오래 앉아있어서 생기기도 하고, 운동을 과격하게 하다가 터지기도 합니다. 또한 직업 특성 상 허리를 펴지 못하는 상황에 오래 놓이다 보면 디스크에 부담이 가게 됩니다.

하지만 저는 이럴 때일수록 본질을 봐야한다고 생각합니다. 핵심은 당연히 척추이고, 부가적으로 따라오는 것이 근육입니다. 본질인 척추를 먼저 파악하고, 그 이후에 스트레칭을 통해 디스크와 관련이 있는 근육들을 풀어주거나 강화시켜줄 수 있도록 글을 작성하였습니다.

현재 허리가 안 좋으시다면,
소개된 방법들 중 가장 잘 맞는 운동을 하시면서 꼭 호전되셨으면 좋겠습니다.
읽어주셔서 감사드립니다 :)