생리 기간마다 짜증이나 예민함의 정도가 심한 분
1. 생리 전 증후군 기본 조합 (프리페민 + 마그네슘)
2. 테아닌 ➔ 아침 식후, 자기 전 하루 2번 복용 (테아닌 하루 총 200 ~ 400mg)
3. 레시틴 ➔ 주무시기 1시간 전 하루 1번 복용 (레시틴 하루 10g)
생리 기간에 인간관계에 영향을 줄 정도로 짜증나거나 예민해지고 화가 나는 증상이 심한 분들이 있습니다.
배란기 때부터 서서히 높아지던 여성 호르몬이 월경 시기가 다가오면서 급격하게 감소함에 따라 여성 호르몬 사이의 불균형이 유발되는 것이 주된 이유로 당장 증상이 심하다면 약을 처방받아 드셔보는 것이 좋습니다.
생리 기간마다 반복적인 짜증으로 큰 불편을 겪고 계시다면 평상시에 이 증상을 위한 영양제 조합을 갖춰보시는 것을 권합니다.
먼저 프리페민과 마그네슘으로 생리 전 증후군 기본 조합을 갖춰주십시오.
프리페민은 프로락틴이라는 호르몬의 분비를 감소시켜 프로게스테론의 농도를 높여주어 에스트로겐과의 균형을 맞추는 원리로 생리 전 증후군을 감소시킵니다.
생리 전 증후군의 주된 이유는 프로게스테론이라는 호르몬에 비해 에스트로겐의 감소폭이 작아 상대적으로 에스트로겐의 우세가 나타나는 것으로, 프리페민은 프로게스테론의 작용을 도와주는 원리를 통해 이 증상을 가라앉힙니다.
프리페민은 3개월 이상 꾸준히 드셔야 효과를 볼 수 있으며 짜증이나 불안 같은 신경 증상에 효과적입니다.
프리페민으로 증상이 개선되었다는 후기를 흔하게 접하실 수 있을 정도로 효과를 보신 분들이 많으며 어느 약국에서나 쉽게 구하실 수 있습니다.
마그네슘 역시 신경의 흥분을 낮춰주어 피로와 스트레스를 줄여주고 뇌 신경계를 차분하게 만들어 감정을 다스리는 것을 도와줍니다.
생리 전 증후군의 기본 조합으로 작용하는 만큼 모든 증상에서 효과를 보여주는 필수 미네랄입니다.
기본 조합에 더해 테아닌과 레시틴을 추가하여 ‘마테레’조합을 완성하시길 권합니다.
제가 자주 적용하고 수많은 개선 후기를 직접 들어온 ‘마테레’ 조합은 이 증상에도 강력한 효과를 발휘합니다.
