직장인을 위한 영양제 조합 58가지

약사가 추천하는 직장인이라면 알아둬야 할 58가지 영양제 조합

취미/교양 · 작가 테닉약사

직장인을 위한 영양제 조합 58가지

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소개




마음만 먹으면 거의 모든 영양제에 대한 정보나 후기를

검색 몇 번을 통해 살펴볼 수 있으니, 건강을 챙기기 참으로 편리한 시대라고 할 수 있겠습니다. 하지만 범람하는 정보 속에서 과연 우리는 우리들의 몸에 꼭 필요한 영양제를 잘 골라서 먹고 있을까요? 우리가 영양제를 접하게 되는 과정을 떠올려보면 그 답을 쉽게 얻을 수 있습니다.





옆집 OO이가 먹고 효과를 봤다더라


홈쇼핑에 자주 나오는 걸 보니 효과 있나 보다


비싼 영양제니까 한번 먹어봐


처럼 본인의 증상과 신체를 고려한 전문적인 상담이나 분석 없이 영양제를 선택하게 되는 경우가 많습니다.







자신과 맞지 않는 영양제를 복용하게 되면,

충분한 효과를 보지 못할 수 있음은 물론 예기치 못한 부작용으로 돈만 날리고 오히려 증상이 악화될 수 있습니다. 저는 약국에서 근무하며 수많은 분들께 영양제 조합을 짜드렸던 경험을 바탕으로 이 글을 읽으시는 여러분들에게 개개인별로 최적화된 영양제 조합을 알려드리려고 합니다.





단일 영양제가 아닌 영양제 조합을 추천하는 이유는,

증상에 맞는 영양제를 조합하는 방법을 어려워하시는 분들이 가장 많았기 때문입니다. 그래서 특정 증상에 대한 영양제 조합을 한번에 알려드리는 것이 실질적인 건강 증진에 도움이 될 거라고 생각했습니다.또한, 많은 영양제는 단독으로 작용하는 것이 아니라 서로의 효과를 상승시키는 시너지 효과를 발휘하는 경우가 많은 것도 영양제 조합이 효과적인 이유입니다.


제가 제시하는 영양제 조합에 대한 정보를 바탕으로 영양제를 드시려고 하는 분들은 참고하여 가이드라인으로 삼으시고, 이미 드시고 있는 분들은 현재 가지고 있는 영양제들과 비교해보셔서 최적화된 조합을 찾는 바로미터로 삼으시기 바랍니다.




모든 분들이 올바른 영양제를 드시기를 기원하며 정보를 나누겠습니다 :)



누구를 위한 건가요?

  1. 영양제를 나름 꾸준히 먹었지만 큰 효과는 보지 못하신 분

  2. 영양제를 먹어야 할 것 같은데 뭐부터 먹어야 할지 감이 오지 않는 분

  3. 직장에 다니는 가족이나 지인에게 특별한 선물을 하고 싶으신 분

  4. 영양제에 대한 전반적인 지식을 넓히고 싶으신 분

  5. 영양제를 한번도 먹어본 적이 없는 분

얻을 수 있는 것은 무엇인가요?

  1. 증상에 따른 올바른 영양제 조합을 통해 장기적인 건강을 얻을 수 있음

  2. 주변 사람들에게 적합한 영양제를 추천해줌으로써 전문가 소리를 들을 수 있음

  3. 필요한 영양제가 뭔지 알기에 불필요한 돈 낭비를 막을 수 있음

  4. 광고나 예능에 나오는 영양제 홍보에 휘둘리지 않을 수 있음

전체목차

프롤로그
  1. 1

    목차

  2. 2

    프롤로그

  3. 3

    영양제 조합이라는 주제로 가이드북을 만들게 된 이유

  4. 4

    영양제 해외 직구하는 팁

  5. 5

    11가지 주요 영양제 고르는 팁

직장인을 위한 영양제 조합 1부 | ⑴ 피로
  1. 1

    ⑴ 피로

  2. 2

    극심하게 피로하신 분

  3. 3

    아무리 자도 피로가 풀리지 않는 분

  4. 4

    피로하고 술자리 잦은 분

  5. 5

    피로가 눈으로 오는 분

  6. 6

    피곤하고 변비 심한 분

  7. 7

    안색이 어둡고 혈액순환 원활하지 않아 심하게 붓는 분

  8. 8

    피곤하면 예민하고 짜증 나는 분

    미리보기
직장인을 위한 영양제 조합 1부 | ⑵ 우울감
  1. 1

    ⑵ 우울감

  2. 2

    우울한데 밤에 잠도 안 오시는 분

  3. 3

    스트레스를 심하게 받고 우울하신 분

  4. 4

    항상 피곤하며 우울하신 분

  5. 5

    다이어트 중에 심하게 우울하신 분

  6. 6

    예민하고 걱정이 많아 우울하신 분

  7. 7

    손발이 차며 기운이 없고 우울한 분

  8. 8

    몸 여기저기가 쑤시거나 아프고 우울하신 분

직장인을 위한 영양제 조합 1부 | ⑶ 불면증
  1. 1

    ⑶ 불면증

  2. 2

    심한 불면증을 앓고 계신 분

  3. 3

    누워서도 머릿속이 복잡하고 생각이 많은 분

  4. 4

    피곤한데 누우면 잠은 오지 않는 분

  5. 5

    우울증을 동반한 불면증을 앓고 계신 분

  6. 6

    숙면을 취하지 못해 자고 일어나도 개운하지 않은 분

  7. 7

    밤샘이 잦아 생활 리듬이 바뀐 분

직장인을 위한 영양제 조합 1부 | ⑷ 간 영양제
  1. 1

    ⑷ 간 영양제

    미리보기
  2. 2

    기름진 음식 먹고 소화가 잘 안 되는 분

  3. 3

    술자리가 많고 늘 피곤하신 분

  4. 4

    울화통 나고 답답하거나 두통에 시달리는 분

  5. 5

    여기저기 쑤시고 원인 모를 통증에 시달리는 분

  6. 6

    음주와 흡연을 동시에 즐기시는 분

  7. 7

    지방간이 있으신 분

  8. 8

    빠른 숙취 해소를 원하시는 분

직장인을 위한 영양제 조합 1부 | ⑸ 면역력
  1. 1

    ⑸ 면역력 저하

  2. 2

    감기에 잘 걸리면서 코로나를 예방하고 싶은 분

  3. 3

    환절기마다 비염에 시달리는 분

    미리보기
  4. 4

    흡연 중이거나 목감기에 잘 걸리면서 가래가 많이 끼는 분

  5. 5

    입술이나 구강 포진이 자주 생기는 분

  6. 6

    자가면역질환 (루푸스, 크론병, 류마티스, 건선 등)을 앓고 계신 분

  7. 7

    전반적으로 기운이 없고 잔병치레가 잦은 분

  8. 8

    코로나 증상 완화 후에도 피로하고 기운이 없는 분

직장인을 위한 영양제 조합 2부 | ⑹ 대사증후군
  1. 1

    2부에 들어가며

  2. 2

    ⑹ 대사증후군

  3. 3

    당뇨

  4. 4

    고혈압

  5. 5

    고지혈증

직장인을 위한 영양제 조합 2부 | ⑺ 위장 영양제
  1. 1

    ⑺ 위장 영양제

  2. 2

    속이 쓰리거나 역류성 식도염이 있는 분

  3. 3

    기름진 음식의 소화가 잘 안 되는 분

  4. 4

    배탈, 복통, 설사가 잦은 분

  5. 5

    변비가 심한 분

  6. 6

    배탈이 잦고 피부가 나빠지고 이유 없이 여기저기 아픈 분

직장인을 위한 영양제 조합 2부 | ⑻ 생리 전 증후군 (PMS)
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    ⑻ 여성 직장인 - 생리 전 증후군 (PMS)

  2. 2

    평소에 생리통이 심하신 분

  3. 3

    생리 기간마다 여드름이 심한 분

  4. 4

    생리 기간마다 우울하거나 달고 짠 음식이 당기시는 분

  5. 5

    음주를 즐기거나 환경 호르몬의 노출이 심한 분

  6. 6

    생리 기간마다 짜증이나 예민함의 정도가 심한 분

    미리보기
  7. 7

    평소에 스트레스가 심하고 피곤하며, 스트레스를 받으면 증상이 심해지는 분

직장인을 위한 영양제 조합 2부 | ⑼ 정력 및 스테미나
  1. 1

    ⑼ 남성 직장인 - 정력 및 스테미나

  2. 2

    발기부전에 고통받고 계신 분

  3. 3

    스트레스가 심한 분

  4. 4

    성욕이 현저히 떨어진 분

  5. 5

    술자리가 너무 잦은 분

직장인을 위한 영양제 조합 2부 | ⑽ 탈모
  1. 1

    ⑽ 탈모

  2. 2

    스트레스 심하고 원형탈모 증상이 있으신 분

  3. 3

    모발이 푸석푸석하고 힘없는 분

  4. 4

    에너지가 없고 스테미나가 떨어지신 분

  5. 5

    음주가 잦고 식습관이 좋지 않은 분

작가소개

테닉약사 프로필 이미지

테닉약사

테닉약사입니다. 닉네임마저 영양제에서 따왔을 만큼 영양제에 관심이 많은 약사입니다 .

많은 분들이 영양제를 드시고 있지만 본인에게 딱 맞는 영양제를 드시는 분들은 흔치 않습니다.

모든 분들이 각자에게 맞는 영양제 조합을 갖게 되는 날까지 공부하고 정보를 나누겠습니다.

후기

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  1. gjf8022 2023.01.18

    추천해주신 제품 조합 맞춰서 먹었는데, 얼굴이 환해지고, 눈피로도사라지고, 스트레스도 줄어들었습니다. 그동안 왜 안먹었나 싶네요. 감사합니다 테닉약사님

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    그렇기에 정말로 필요한지, 신중하게 생각해보시고 결정해주시면 가장 좋습니다.
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