나를 되돌아 보는 시간 15분

일과 삶의 균형, 워라밸은 누구나 원하지만 실천하기 쉽지 않습니다. 여러분의 삶의 밸런스는 어떤가요? 한번 돌아보세요.

 

• 현재 하는 일
• 미래를 위해 노력하는 일
• 가족
• 친구/지인과의 시간
• 연인관계
• 나만의 취미
• 휴식 시간
• 운동 등 건강을 챙기는 시간

 

1. 위 항목들의 밸런스를 확인해 보세요. 어디에 치우쳐져 있나요? 어느 부분이 지금 부족한가요? 결국 이 밸런스가 3년 이상 무너진다면 어떤 미래가 닥칠까요?

건강입니다 .. 올해 직장도 다시 옮겨서 다니고 있고 현재 미래를 위해 하루에 그리고 주말을 시간을 보내고 있습니다. 그런데 저에게는 아주 단점이 있습니다 술이라는 친구를 

예전보다는 아니지만 떨치치 못하고 일주에 두세번을 먹기도 합니다 이건 분명 좋은 건 아닌데 .. 술을 멀리 하고 나를 위해 운동과 쉼이 필요하다는걸 알면서도 그게 잘 안될때가 있습니다. 

 

여러분이 일에만 집중한다면, 단기적으로는 성과가 나오지만, 장기적으로는 번아웃, 건강 악화, 인간관계 단절, 우울증 등의 문제가 닥칠 수도 있죠. 하지만 그렇다고 휴식이나 취미에만 시간을 쏟는다면, 당장은 기쁘더라도 미래에 대한 준비가 없어 어려움을 겪을 겁니다.

 

 

2. 오늘은 여러분의 밸런스 중 가장 부족한 부분을 찾아보세요. 그리고 딱 15분만 그 시간을 채워보세요. 가족과의 관계가 소홀했다면, 가족에게 전화를 걸어 15분 대화를 나눠보세요. 자기계발에만 몰두해서 나만의 즐거운 취미 생활을 오래 하지 못했다면, 죄책감은 접어두고 신나는 일을 해보는 건 어떨까요?다시 운동이라는걸 해야 겠다는 생각이 듬니다 산책이나 아님 테니스 배드민턴 구기 종목이 좋을듯 합니다 . 아이들과 할수있는 시간을 만들어 보려 합니다.