성공한 사람 루틴 따라 했다가 골로 감

잭 도시의 루틴을 모두 따라 한다면, 여러분은 아마 건강을 해칠 수도 있을 것 같습니다. 그럼에도, 이 특이한 루틴을 소개해 드린 이유가 있습니다. ‘부자가 되고 싶다면, 부자들의 삶의 방식을 배우라’라는 말이 있기 때문인데요. 부자가 되는 것은 단순히 돈을 모으는 게 아닙니다. 성공적인 삶의 방식을 스스로 만들어 가는 과정이거든요.

 

 

처음에는 그 과정을 어떻게 만들어가야 할지 막막할 수 있습니다. 그럴 땐, 성공한 사람들의 습관을 하나씩 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 여러 가지를 시도해 보고 나에게 맞는 좋은 습관을 찾아가는 과정에서, 여러분의 삶은 조금씩 좋은 방향으로 나아갈 수 있을 겁니다.

 

 

1. 오늘은 잭 도시의 루틴 중 하나를 골라 실천해 보고 느낀 점을 적어주세요. 

찬물샤워가 좋다고해서 했다가 바로 감기걸렸다.

 

이래서 모든사람들이 다 부자가 되는건 아닌가보다.

 

잭 도시의 루틴을 보면서 공통점이 하나 발견됐다. 그건 바로 본능 거스른다는 것이다.

 

1. 수면욕을 거스르는 매일 새벽 5시 기상(선사시대 인간은 왠지 그랬을것같기도하고)
2. 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비시키는 얼음목욕(인간은 스트레스 받기 싫어함)
3. 에너지를 아끼지않는 고강도 운동과 장시간 걷기
4. 생명에 위협을 받는 단식
5. 펜을 들고 일기를 매일 쓰는 행위

 

성공한 사람들도 똑같은 사람이다. 분명 졸린날도 있을것이고, 피곤한 날이 있음에도 불구하고 매일 똑같은 루틴을 실행한다는 것은 정말 의지력이 대단하다고 생각이 든다. 그들의 성공은 하루아침에 이루어진 것이 아니라 매일의 작은 결정들과 실천이 모여 만들어진 결과일 것이다.

 

잭 도시의 본능 거스르는 의지력을 보고 나도 본 받아야겠다고 생각한다.

이제 곧 4개월 뒤에 사업을 시작할 예정인데 집에서 혼자 시작하게 될수도 있다. 집에 혼자 있다 보면 괜히 의지력이 약해질까봐 걱정이 든다. 잭 도시였다면 그러지 않았을텐데, 자택 근무의 자유로움이 때로는 생산성의 적이 될 수 있기에 더 강한 자기 규율이 필요하다.

 

그래서 내 의지력에 도움을 줄만한 행위를 시작하기로 결심했다.

 

1. 직장에 다니던 것처럼 똑같은 기상시간 유지
2. 직장에 다녔던 것보다 오히려 더 빨리 업무시작
3. 아침에 세안 후 나가서 10분 걷기
4. 쳇지피티에게 매일 나에게 채찍질을 하는 말을 해달라고 요청

 

얼른 시작 하고싶다.

 

2. 그리고 자신만의 좋은 습관/루틴에 관해서 이야기해 주셔도 좋습니다.

 

장 건강이 좋으면 정말 행복해지는 것 같다. 세로토닌 분비의 90%가 장에서 이뤄지는 것 때문에 행복해지는 것 같다. 이는 과학적으로도 입증된 사실로, 우리의 장은 '제2의 뇌'라고 불릴 만큼 정신 건강에 중요한 역할을 한다.

 

아침으로 항상 오트밀을 먹었는데 그 재료들이 대변을 정말 잘 나오게 해주었다.

변비 걸린사람들 꼭 추천드립니다.

(컷트오트밀30g + 햄프씨드 10g + 치아씨드 10g + 아몬드브리즈 150ml + 바나나1개 + 블루베리 몇 알 + 요거트 + 아몬드 10개)

앞으로 사업을 시작하게 된다면 매일 아침을 다시 오트밀로 시작할까 생각중이다. 규칙적인 식습관은 사업가로서의 생활에 안정감을 줄 뿐만 아니라, 하루 종일의 에너지와 집중력을 유지하는 데 도움이 될 것이다.