허리디스크를 극복한 일반인의 이야기

”

읽으면서 사라지는 허리디스크 통증

자기계발 · 작가 원시인의 척추

허리디스크를 극복한 일반인의 이야기

121 17 구매(60)
15,000원

최근 후기

  1. Lucky 2023.09.26

    직장인인데 허리디스크가 있어서 다니는 게 정말 고통스러운 상황입니다. 아침에 눈 뜨자마자 조금만 움직여도 바로 찌릿한 통증이 느껴지고, 세수하고 머리 감는 것도 정말 고역입니다. 덜덜덜 떨면서 겨우 겨우 양말을 신고 출퇴근 하고 있습니다..

    이렇게 평생 살아야 하나 싶어서 답답한 마음에 네이버 검색하다가 알게 된 책입니다. 솔직히 이 책을 발견하게 되어서 정말 감사하고 또 반갑습니다. 후기들에 나온 것처럼 작가님의 정성이 가득 느껴지고, 또 그 방법들 하나하나가 신선하고 효과적입니다. 개인적으로는 고관절 쪽 설명이랑 이상근 스트레칭이 가장 좋았습니다. 책 산 거 후회 안 합니다. 나온 내용들 모두 실천해서 빨리 낫고 싶은 마음 뿐입니다. 정말 감사합니다.

    펼쳐보기
  2. 반다이크 2023.09.09

    일반인 관점에서 이해가 되기 쉽게 글이 적혀 있어 너무 재밌게 잘 읽었습니다~
    특히 호흡법과 같이 손쉽게 따라할 수 있는 방법들에 대해서 많이 알 수 있어 너무 좋았습니다.
    앞으로 책에 적힌 실천법 꾸준히 따라하면서 저도 허리디스크 극복해보겠습니다
    우리 모두 화이팅해요~!~!

    펼쳐보기
  3. SM(00498) 2023.08.19

    주부생활로 가끔허리통증때문에 네이버검색하다
    우연히 알게되었습니다.후기를보니 믿음직해서
    구매했네요.본인경험담과 쉽게써놓은 허리디스크 정보에 따라하기도 쉬웠고 예전보다 통증이 가라앉아서
    후기를 남깁니다.감사합니다~~^^

    펼쳐보기
  4. 김재승(98811) 2023.08.13

    18살에 생긴 허리디스크로 인해 일상이 무너져버린 20살 재수생입니다... 저는 현재 정상적으로 걷지못하고, 평소 즐겨하던 모든 운동 동작에서 통증을 느끼고 있으며, 공부하는내내 좌골신경통이 느껴질뿐만 아니라 웃기만해도 너무 아파 눈물이 나오는 상황입니다. 이러한 상황 속에서 전 이 책을 만나게 되었고 하루만에 모든 내용을 읽었습니다. 읽고나니 지금까지 주어들었던 이런저런 자료들과는 다르다는 것을 확실히 알았습니다. 무엇보다 일상이 무너진 저에게 희망을 주었다는 것이 가장 큰 부분인거 같습니다. 책에 나온 지식들을 기반으로 스스로를 통제하며 스스로 치료해보겠습니다!! 감사합니다.

    펼쳐보기
  5. 두잇_duit 2023.08.12

    솔직히 서론 부분을 읽으면서 긴가민가했습니다.
    일반인이 쓴 책인데다가 너무나 확신을 갖고 얘기하는 것에 거부감이 좀 들었달까요.
    그런데 이상하리만큼 작가님의 진심이 느껴졌습니다. 허리디스크로 고생하는 사람들이 실제로 낫길 바라는 마음이 강하게 와닿았습니다.

    그래, 뭐 얼마나 대단한 건지 나도 한 번 읽어나 보자. 하고 끝까지 정독했는데
    다 읽고 나서 뭔가 얻어맞은 듯 멍하더군요.

    후기에서 다들 말씀하시는 것처럼, 병원에서 그저 넘겨버리던 본질을 알려줍니다.
    병원에서는 약물치료와 도수치료, 수술 등을 권하나,
    사실 현대인은 오래 앉아있어야 하는 환경이라 수술을 한다고 해도 허리디스크의 재발 가능성이 생길 수밖에 없습니다. 약물치료는 실질적 문제해결방식이 아닌 것 같았어요.

    작가님 또한 이 부분을 터치하셨더군요. 오래 앉아있어야만 하는 현대인의 척추라면, 원시시대로 거슬러 올라가 우리 본래의 척추상태를 이해하는 것이 우선이라고 합니다.
    호흡 방법과 허리 숙이는 방법 등... 정말 새로운 관점으로 접근합니다.

    본 책에서도 나오지만, 어려운 이론적 지식으로 접근한 게 아니라
    허리디스크가 낫기 위해 알아야 하는, 정말 딱 필요한 의학적 지식을 “일반인도 이해하게 쉽게” 설명해서 더 좋았습니다.

    저 또한 이 책을 읽고 3주 정도 실천하고 있는데 몰라보게 좋아지고 있습니다. 15000원 이상의 가치를 가진 책이라 생각해요.
    감사합니다.

    펼쳐보기
  6. 조유리(69589) 2023.08.06

    요즘 종이책 한권 사려면 18000-20000정도 하니까 책값나오니까 그만한 가치가있을까싶고 결제할때 카드번호 쓰는게 좀 그래서 망설였는데(이게제일큼)
    돈 안아까움
    허리디스크는 없지만 예방하고싶은 인간임
    Pt 3-4군데 이상 다녀봤지만 하체 운동 순서 모르겠어서 부상없이 운동하고 싶어서 찾아봄
    만족
    데드리프트 스쿼트할때마다 양쪽 힘들어오는거 다르고 골반찝히고 허리 삐그덕 하는데 운동 가르친다고 한시간에 7-8만원 받던 인간들이 못짚어준거 짚어줌.

    펼쳐보기
  7. 우경(78618) 2023.05.24

    1~2년에 한번씩 허리통증이 오는데 100일안된 둘째를 자주 안아서 그런지 2달만에 다시 통증이 왔습니다. 이번엔 쎄게 오더라구요. 작년에는 목에 담이 한달에 두세번오며 위험신호를 느꼈어요. 그래도 좋은 자세를 유지하려 노력하고 나름 운동을하며 극복했다고 생각했는데, 목이 회복이 되니 이제는 다시 허리 통증이 시작됐습니다. 그러던 중 이책을 읽었습니다. 알고있던 부분에서는 다시 상기시키는 부분이 되었고, 몰랐던 부분에서는 큰깨달음이 됬습니다. 그리고 읽으면서 수직 이론을 생각하며 이틀을 지내보니 허리에 벌써 힘이 생긴듯 하고 통증은 아직 남아있지만 허리를 굽히는게 많이 편해졌습니다. 30대 후반 인생이 되어서야 ‘허리는 이렇게 굽히는거였구나’ 하고 알게 되었습니다.;.. 중요한건 허리를 항상 위아래로 펴는것! 명심하며 스트레칭도 조심스럽게 통증안느껴 지는것 위주로 몇개는 하고있습니다.
    자세나 부위 위치들을 글로 표현하느라 힘드셨을텐데 이해 잘되게 써주셨어요. 집중해서 몇번 읽으니 영상 보는것 보다 기억에 더 잘 남습니다. 좋은 정보 좋은책 감사합니다. 앞으로도 우리 모두 허리 건강 합시다.^^

    펼쳐보기
  8. 긍정이e 2023.05.09

    어린나이에 벌써부터 허리디스크 목디스크까지 생겨 삶의질이 너무 떨어졌습니다. 6개월 동안 허리통증이 지속되어 마지막 지푸라기라도 잡는 심정으로 책을 구매했습니다. 책을 읽어보니 안좋은 습관을 다하고 있었으며, 특히 호흡하는법을 할줄몰랐습니다. 계속 반복하여 읽어 추천하신 스트레칭과 습관을 고쳐야겠습니다. 꼭 책내용을 실천하여 예전처럼 건강한 모습을 되찾도록 노력하겠습니다. 좋은 책 써주신 작가님께 다시한번 감사인사 올립니다.

    펼쳐보기
  9. hun 2023.04.27

    20대 초에 허리 디스크 판정을 받고 절망적인 마음으로 허리 전문 병원을 찾아다니고 관련 서적을 여러 권 읽으면서 느낀 건 "정답이 없구나"였습니다. 돌이켜보면, "이런 시술이나 수술을 받으면 통증이 완화된다"거나 "이런 자세를 몇 회 반복하면 좋다" 등 "방법"만 제시하는 경우가 대부분이었고, "왜"를 설명해주는 의료인이나 문헌이 없었다는 생각이 듭니다. 이 책을 읽으면서 허리 "통증"을 이해하는 데 생각보다 많은 의학적 지식이 필요하다는 사실에 놀라면서도, 통증이 생길 때마다 바닥에 매트를 깔고 반복했던 스트레칭 동작들이 "이런 이유로 허리에 도움을 주는구나"를 자연스럽게 알게 된 것 같습니다. 이유를 알고 나니, 게으름을 핑계로 건너뛰던 루틴을 좀 더 열심히 지키게 되는 것 같고 각 동작을 좀 더 정확하게 하려고 신경을 쓰게 되는 것 같습니다. 이미 허리 디스크에 대해 "좀 안다"고 생각했던 제게도 좋은 자극제가 되었다는 점에서, 이제 막 허리 통증에 대해 고민을 하고 계실 디스크 초기 환자분들에게는 얻어 갈 부분이 참 많은 책일 거라는 생각이 듭니다.

    펼쳐보기
  10. 탈피 2022.12.16

    책 절반까지 이상근 골반등등 부위를 설명하는거는 그림이 있는데 운동법 스트레칭 등등 후반부에 그림설명이 더필요하다 생각이 듭니다

    펼쳐보기
  11. 안종효 2022.12.12

    읽을 수록 허리통증을 이해하고 개선하고자 하는 작가님의 노력이 느껴지는 글 입니다. 읽기 시작한 초반부터 끝날때까지 저의 호흡을 통제하고자 노력했습니다. 신경쓰지 못한 작은 부분의 소중함을 얻었습니다.
    여기저기 떠돌아다니는 정보의 바다에서 자신만의 노하우로 여러사람들에게 행복을 나눠주셔서 감사합니다.
    여러분.
    이 글은 실천하지 않으면 또 하나의 정보에 불과할 것 입니다.
    실천해야 15000이상의 가치를 발견할 수 있습니다

    펼쳐보기
  12. 김경선(07034) 2022.12.02

    책장을 한 장 씩 넘기며 글쓴이가 자신과 같은 고통을 겪는 이들을 위해 얼마나 애써 설명해주리려 하는지 느낄 수 있어 감사한 책이였습니다. 제 옆에 글쓴이가 있으면 같이 운동하고 싶네요. 소중한 경험과 배움 나눠주셔서 감사합니다. 읽으며 고마웠어요.

    펼쳐보기
  13. 박명옥 2022.11.29

    금융인으로 33년 재직한 후 은퇴한 60대 중반의 사람입니다. 건강과 운동에 관심이 블로그를 찿다 작가분의 책을 알게되어 호기심에 구매를 하여 읽었습니다. 저도 30대 초반에 허리가 아파 엄청 고생을 하였고 한의원,재활의학과,통증의학과,정형외과등을 찿아다니며 침, 도수치료,체외충격파,통증주사 등 여러가지 치료를 경험했습니다. 아파본 사람만이 아는 아주 고통스러운 병이 디스크와원인을 알 수 없는 허리아픔 증세라 생각합니다. 작가분도 저와 비슷한 어려움을 겪은 후 본인의 노력으로 잘 극복한것 같네요. 현대의학으로 치료가 되지않는 영역의 통증도 있다고 생각하며, 이런 부분은 작가분이 책에서 자세하게 서술한 바른 자세와 본인에 맞는 운동방법을 통해서 해결할 수 있다고 생각합니다. 저도 허리 아픔의 고통을 경험한 후 바른자세와 적당한 운동이 무척 중요하다고 생각해 꾸준히 속보로 1시간 이상 걷기와 적당한 근력운동을 하고 있습니다. 이 책을 접하시는 모든 분들이 작가분이 소개한 바른자세와 운동방법을 잘 활용해서 건강하고 활기찬 생활을 하셨으면 좋겠네요.

    펼쳐보기
  14. 이현우(38985) 2022.11.25

    허리디스크 때문에 힘들었는데 도움이 많이 되었어요!! 감사합니다 :)

    작가님 허리디스크 이겨내는 과정이 어땠는지 궁금합니다ㅎㅎ 혹시 2권이 나온다면 이런 과정이 담겨있는 에세이가 나오면 좋을거같아요~

    펼쳐보기
후기 더보기

소개



ver.3 업데이트 완료


본문 전반

+ 마치며. 책을 활용하는 법 - 스트레칭 및 운동 순서


- 2023.04 -

 




일반인이 허리디스크를

극복하고 쓴 최초의 전자책입니다




말도 안 된다고 생각하실 수 있습니다.



하지만 4년동안 삶에서 시행착오하고 결국엔 나아진 저의 실전경험은 

여러분에게 무조건 도움이 될 거라 자신합니다.






 




저도 경험해봐서 너무나 잘 알고 있습니다.

사실 저의 상황은 참담했습니다. 중소기업에서 잘리고 분노의 데드리프트를 하다가 허리 디스크가 터졌었거든요. 병원에서는 수술 및 시술을 권유했었고, 저는 취준생이라 이러지도 저러지도 못했었습니다. MRI  평균 30 - 50만 원, 도수 치료 비용 1시간 10 - 20만 원, 신경 주사 비용 회당 6 - 12만 원 허리디스크가 터져본 사람은 알겠지만 돈이 물을 틀어 놓은 것처럼 흘러 나갑니다.







 




저는 어떻게 했을까요?

MRI 촬영 1회, 도수 치료 3번. 이게 다였습니다. 그런데 쌩쌩하게 잘 살고 있어요. 하루 10시간을 앉아있어도 멀쩡하고, 저번주에 헬스장에서 데드리프트도 했어요.





어떻게 이런 것이 가능할까요?




저는 공부를 열심히 하는 학생이었는데, 중학교 때부터 목 / 허리 통증을 달고 살았어요. 28살에 터뜨린 허리 디스크는 분명 데드리프트가 결정적인 역할을 했어요. 그런데 어렸을 때부터 허리를 잘 관리하고, 올바른 방법으로 데드리프트를 했어도 디스크가 터졌을까요?





절대 아니죠.


저번 주에 데드리프트를 해보니 터지지 않더라구요.








저는 당시에 수술이나 주사는 절대 안 맞겠다고 다짐했어요. 그리고 혼자서 내 허리를 연구하기 시작했어요.




너무 아픈데 주사도 맞으면 안되나요?




사실 주사를 맞으면 안 된다고 제가 말할 수는 없어요. 정말 디스크가 터지면 미칠 듯이 아프거든요. 통증 완화를 위해 맞는 것은 괜찮다고도 생각해요. 제가 좀 고집스러운 부분도 있었죠. 하지만 이건 강력하게 이야기 하고 싶어요.




주사를 맞든 안 맞든

내 허리를 낫게 하는 방법은 내가 알아야 해요.



주사를 맞고 방심하고 있으면 어차피 또 터져요. 애초에 디스크가 터진 이유가 본인의 나쁜 자세와 나쁜 움직임, 나쁜 스트레칭, 나쁜 운동이기 때문이에요. 본질을 아셨나요? 허리 디스크는 그렇게 쉽게 터지지 않아요. 꾸준하게 내 디스크를 스스로 괴롭혀주다가 마트에서 쌀을 사고 '흡'하고 들다가 터지는 거죠. 우리는 이럴 때 바보같이 허리를 삐끗했다고 표현해요.






 



위 사진의 흰 옷 입은 남자 허리 상태가 어떨까요? 





제 눈에는 허리가 점점 나빠지는 게 보여요. 허리를 학대하고 있거든요. 그런데 자기 자신은 아마 모를 거에요. 자기가 지속적으로 허리를 학대하고 있다는 것을요. 이게 허리를 한 번 다친 사람은 평생을 아파야 한다는 소리가 나오는 근본적인 이유에요. 좋은 자세, 좋은 움직임, 좋은 스트레칭, 좋은 운동을 하면 허리는 분명히 더 나아져요.






 



허리디스크 통증은 여러분의 나쁜 습관들을 알려주고 있는거에요.


애매하게 아프면 그냥 좀 누워있고 마는데, 디스크 통증은 보다 확실하게 알려줘요.



 

이런 극심한 통증이 없었으면, 허리를 영영 못쓰게 될지도 몰라요.


그런데 통증이 극심하니 허리를 잘 사용하는 방법을 배우게 된 거죠.







확실하게 보장하는 3가지

1. 허리와 관련있는 근육들을 스스로 강화하거나 풀어줄 수 있다.


2. 허리에 나쁜 것들을 모조리 파악할 수 있다.


3. 허리 통증이 나아진다.





 


얻을 수 있는 것은 무엇인가요?

  1. ✔

    '허리와 관련 있는 근육들'을 스스로 강화하거나 풀어줄 수 있다

  2. ✔

    허리에 좋은 자세가 어떤 자세인지 알 수 있다

  3. ✔

    허리에 나쁜 것들을 모조리 파악할 수 있다

  4. ✔

    허리 통증이 나아진다

전체목차

들어가며
  1. 1

    목차

  2. 2

    허리디스크가 선물한 행복한 나날들

    미리보기
1장. 미칠 듯한 허리 통증, 허리디스크가 터지다
  1. 1

    미칠 듯한 허리 통증, 허리디스크가 터지다

    미리보기
2장. 허리디스크가 낫는 과정, 당신도 나아질 수 있다
  1. 1

    허리가 굽어있었기 때문이다

3장. 허리에 관한 진실
  1. 1

    허리에 관한 진실

  2. 2

    허리디스크란 무엇인가

  3. 3

    숨만 쉬어도 허리를 펴줄 수 있다 - 복식 호흡

  4. 4

    바르게 앉기

  5. 5

    고관절을 이용하여 허리 숙이기 - 경첩이론, 힙힌지

4장. 허리와 관련된 7대 근육 | 이론편
  1. 1

    골반 기저근

  2. 2

    척추 다열근

  3. 3

    복횡근 - 허리 보호대

  4. 4

    내전근

  5. 5

    햄스트링

  6. 6

    대둔근

  7. 7

    이상근

5장. 허리와 관련된 7대 근육 | 운동과 스트레칭편
  1. 1

    허리와 관련된 7대 근육 | 운동과 스트레칭편

  2. 2

    골반 기저근

  3. 3

    척추 다열근

  4. 4

    복횡근 - 허리 보호대

  5. 5

    내전근

  6. 6

    햄스트링

  7. 7

    대둔근

  8. 8

    이상근

6장. 허리디스크를 위한 수면법
  1. 1

    허리디스크를 위한 수면법 – 베개, 자세, 매트리스

7장. 허리디스크 통증으로 말해주는 허리를 망치는 습관들
  1. 1

    허리디스크 통증으로 말해주는 허리를 망치는 습관들

8장. 수직이론
  1. 1

    수직 이론

마치며
  1. 1

    책을 활용하는 법 - 스트레칭 및 운동 순서

  2. 2

    모든 사람은 건강한 허리를 가질 수 있다

작가소개

원시인의 척추 프로필 이미지

원시인의 척추

3년이 넘게 통증을 참으면서 살았지만, 올바른 스트레칭과 운동 방법을 터득하니 2달이면 충분히 회복이 가능하다는 것을 깨달았습니다. 허리가 나아지는 방법, 안전하고 효과적으로 관리하는 방법, 그 모든 것을 담았습니다. 

후기

5.0 17
0/1000
  1. Lucky 2023.09.26

    직장인인데 허리디스크가 있어서 다니는 게 정말 고통스러운 상황입니다. 아침에 눈 뜨자마자 조금만 움직여도 바로 찌릿한 통증이 느껴지고, 세수하고 머리 감는 것도 정말 고역입니다. 덜덜덜 떨면서 겨우 겨우 양말을 신고 출퇴근 하고 있습니다..

    이렇게 평생 살아야 하나 싶어서 답답한 마음에 네이버 검색하다가 알게 된 책입니다. 솔직히 이 책을 발견하게 되어서 정말 감사하고 또 반갑습니다. 후기들에 나온 것처럼 작가님의 정성이 가득 느껴지고, 또 그 방법들 하나하나가 신선하고 효과적입니다. 개인적으로는 고관절 쪽 설명이랑 이상근 스트레칭이 가장 좋았습니다. 책 산 거 후회 안 합니다. 나온 내용들 모두 실천해서 빨리 낫고 싶은 마음 뿐입니다. 정말 감사합니다.

  2. 원시인의 척추 작가님의 답글 1시간 전

    Lucky님, 저도 직장에 들어가기 전에 허리디스크가 터졌었어서, 그 고통이 어떤 건지 너무나 잘 알고 있어요.. 직장 생활 자체도 압박감이 있는데, 그것이 몇 배로 늘어나는 기분이 들더라구요ㅠㅠ

    제가 전달 드릴 수 있는 부분은 책에 나온 정보들이 효과적이라는 것입니다. 허리와 허벅지 부분이 타는 듯한 통증을 느꼈었는데, 지금은 일상 생활과 헬스를 하는 데 전혀 문제가 없는 수준으로 회복되었었습니다!

    제가 나아졌다면, Lucky님도 분명히 호전되실 수 있다고 생각합니다 :)
    읽어주시고, 좋은 표현들 많이 해주셔서 저도 감사드립니다~

  3. 반다이크 2023.09.09

    일반인 관점에서 이해가 되기 쉽게 글이 적혀 있어 너무 재밌게 잘 읽었습니다~
    특히 호흡법과 같이 손쉽게 따라할 수 있는 방법들에 대해서 많이 알 수 있어 너무 좋았습니다.
    앞으로 책에 적힌 실천법 꾸준히 따라하면서 저도 허리디스크 극복해보겠습니다
    우리 모두 화이팅해요~!~!

  4. 원시인의 척추 작가님의 답글 1시간 전

    반다이크님, 허리디스크에 관한 정보들은 다소 전문적인 경우가 많아서, 실생활에 접목시킬 수 있는 것들만 책에 녹여보았습니다~재미있게 읽으셨다니 다행이네요!!
    호흡법은 제가 허리 건강으로 가장 첫 번째로 강조하는 부분입니다ㅎㅎ 이거 하나만 얻어가셔도 충분하다고 생각해요.
    화이팅입니다 반다이크님, 읽어주셔서 감사합니다 :)

  5. SM(00498) 2023.08.19

    주부생활로 가끔허리통증때문에 네이버검색하다
    우연히 알게되었습니다.후기를보니 믿음직해서
    구매했네요.본인경험담과 쉽게써놓은 허리디스크 정보에 따라하기도 쉬웠고 예전보다 통증이 가라앉아서
    후기를 남깁니다.감사합니다~~^^

  6. 원시인의 척추 작가님의 답글 1시간 전

    SM님, 주부 생활로 허리 통증이 생기셨군요..!
    저도 자취를 해보니 허리를 굽혔다 펴는 경우도 많고, 무거운 물건을 드는 일들도 잦아서 조심해야 하는 경우들이 꽤 있다고 느꼈습니다~
    책에 나온 정보들을 통해서 이전보다 통증이 가라앉으셨다니, 저도 덩달아 기쁘고 보람을 느끼게 되네요ㅎㅎ 읽어주셔서 감사드립니다 :)

  7. 김재승(98811) 2023.08.13

    18살에 생긴 허리디스크로 인해 일상이 무너져버린 20살 재수생입니다... 저는 현재 정상적으로 걷지못하고, 평소 즐겨하던 모든 운동 동작에서 통증을 느끼고 있으며, 공부하는내내 좌골신경통이 느껴질뿐만 아니라 웃기만해도 너무 아파 눈물이 나오는 상황입니다. 이러한 상황 속에서 전 이 책을 만나게 되었고 하루만에 모든 내용을 읽었습니다. 읽고나니 지금까지 주어들었던 이런저런 자료들과는 다르다는 것을 확실히 알았습니다. 무엇보다 일상이 무너진 저에게 희망을 주었다는 것이 가장 큰 부분인거 같습니다. 책에 나온 지식들을 기반으로 스스로를 통제하며 스스로 치료해보겠습니다!! 감사합니다.

  8. 원시인의 척추 작가님의 답글 2023.08.14

    재승님, 현재 상황을 경험하는 게 많이 힘드실 것 같습니다. 저도 허리 통증 및 심리적 부담감으로 인해 수능을 망치고 재수를 했던 경험이 있습니다. 댓글을 읽으면서 정말 마음이 아팠고, 하루 빨리 상황이 호전되길 바라는 마음이 들었습니다.

    저는 20대 후반에 극심한 허리디스크 통증을 겪었는데도 현재는 건강하게 잘 살고 있습니다. 재승님은 훨씬 더 어린 나이시니까 회복 능력이 당시의 저보다 훨씬 더 좋을거라고 확신합니다. 허리디스크를 낫기 위한 올바른 방법들만 숙지하시면 정말 빠른 속도로 나아지실 수 있다고 말씀드리고 싶어요.

    제 책이 재승님의 삶을 위로 올려줄 수 있길 간절히 바라겠습니다.
    읽어주셔서 감사드리고, 추가로 궁금한 사항은 언제든지 답글로 물어봐 주세요 :)

  9. 두잇_duit 2023.08.12

    솔직히 서론 부분을 읽으면서 긴가민가했습니다.
    일반인이 쓴 책인데다가 너무나 확신을 갖고 얘기하는 것에 거부감이 좀 들었달까요.
    그런데 이상하리만큼 작가님의 진심이 느껴졌습니다. 허리디스크로 고생하는 사람들이 실제로 낫길 바라는 마음이 강하게 와닿았습니다.

    그래, 뭐 얼마나 대단한 건지 나도 한 번 읽어나 보자. 하고 끝까지 정독했는데
    다 읽고 나서 뭔가 얻어맞은 듯 멍하더군요.

    후기에서 다들 말씀하시는 것처럼, 병원에서 그저 넘겨버리던 본질을 알려줍니다.
    병원에서는 약물치료와 도수치료, 수술 등을 권하나,
    사실 현대인은 오래 앉아있어야 하는 환경이라 수술을 한다고 해도 허리디스크의 재발 가능성이 생길 수밖에 없습니다. 약물치료는 실질적 문제해결방식이 아닌 것 같았어요.

    작가님 또한 이 부분을 터치하셨더군요. 오래 앉아있어야만 하는 현대인의 척추라면, 원시시대로 거슬러 올라가 우리 본래의 척추상태를 이해하는 것이 우선이라고 합니다.
    호흡 방법과 허리 숙이는 방법 등... 정말 새로운 관점으로 접근합니다.

    본 책에서도 나오지만, 어려운 이론적 지식으로 접근한 게 아니라
    허리디스크가 낫기 위해 알아야 하는, 정말 딱 필요한 의학적 지식을 “일반인도 이해하게 쉽게” 설명해서 더 좋았습니다.

    저 또한 이 책을 읽고 3주 정도 실천하고 있는데 몰라보게 좋아지고 있습니다. 15000원 이상의 가치를 가진 책이라 생각해요.
    감사합니다.

  10. 원시인의 척추 작가님의 답글 2023.08.14

    두잇님, 이렇게 진심 어린 장문의 댓글을 주셔서 감사드립니다.

    일반인으로서 수 많은 시행착오를 겪었습니다. 그리고 저만의 이론을 확립하고 확신에 차서 책을 썼는데, 이 부분이 초반에 두잇님께 거부감을 드린 것 같네요. 그래도 거부감을 극복하고 끝까지 정독해 주셔서 감사드리고, 제가 드리는 가치를 전달 받으신 것 같아서 정말 다행입니다 :)

    저는 아주 어린 시절부터 허리나 골반이 아파서 병원을 다녔었습니다. 약도 먹고 물리 치료도 받았죠. 디스크가 터진 이후에는 도수 치료를 받으면서 소염 진통제를 먹었습니다. 그러면서 나아지기를 간절히 희망했습니다.

    그런데 생각만큼 쉽게 나아지지 않았습니다. 오히려 잠깐 방심했을 때, 더 상태가 악화되는 경우도 많았었구요. 그때부터 이건 내 스스로 고민하고 연구한 뒤에 결론을 내야겠다고 다짐했습니다. 평생 아프기는 싫더라구요.

    말씀해주신 대로 호흡부터 허리 숙이는 방법까지, 24시간 동안 허리에 좋은 것 만을 할 수 있도록 모든 것을 책에 담았습니다. 그리고 독자 분들이 읽고 따라하실 수 있도록 최대한 쉽게 썼습니다. 이런 부분들도 캐치해 주셔서 글을 쓴 보람을 크게 느끼고 있고, 또 감사드리는 마음입니다.

    2달 정도면 통증이 눈에 띄게 줄어드실 거라고 생각합니다.
    앞으로도 두잇님의 허리가 튼튼해져서, 하고자 하시는 일에 든든한 버팀목이 되어주었으면 좋겠습니다.

    더 궁금하신 부분이 있으면 답글 주세요 :)
    감사합니다.

⚠ ️주의사항

  • 1. 프드프의 모든 전자책은 홈페이지 내의 뷰어를 통해 읽으실 수 있습니다.
    (PDF나 워드 등, 파일 형태로는 제공되지 않습니다.)
  • 2. 디지털 콘텐츠의 특성상, 열람 이후 환불은 불가능합니다.
    그렇기에 정말로 필요한지, 신중하게 생각해보시고 구매해주시면 가장 좋습니다.
  • ▽ 더 보기