행복으로 가는 마음건강나다움

마음의 건강을 찾아 의미 있고 행복한 삶을 만들어가는 법

자기계발 · 작가 예린

행복으로 가는 마음건강나다움

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소개


 







갑작스런 팬데믹 상황으로 하루아침에 모든 수입이 끊긴 적이 있었습니다. 
치료사로 일했던 병원의 정신과 입원 병동이 정리되며 치료사들이 모두 그만두게 되었고, 
매주 2회씩 10년 가까이 출강하던 회사 강의도 출입 통제를 당했습니다. 


수입이 아예 없는 상황을 버티기 위해 적금과 예금을 깨며 생활했습니다. 
무슨 일 하시냐는 질문에 답할 수 없어 사람을 만나는 것도 쉽지 않았습니다. 


그 무렵, 몇 년 전 공부했던 치료들이 떠올랐습니다. 
답답한 상황에 답을 찾기 위해 미친 듯이 공부했습니다. 
두 달간 고3 수험생처럼 눈 뜨고 감을 때까지 책과 강의에만 몰입했습니다. 


그 결과 저는 점차 한 달 생활비를 벌 수 있게 되었고, 
회사 강의와 1인 기업도 시작할 수 있게 되었습니다. 








 
나다움을 찾고 평안을 얻었으며 이 행복을 많은 이들과 나누고 싶습니다. 


병원 정신과와 심리상담센터에서 10년 동안 치료 일을 하며
사람들의 마음건강과 나다움을 찾아드리는 과정을 담았습니다. 
 


누구를 위한 건가요?

  1. 나답게 살고 싶은 사람

  2. 마음 건강하게 살고 싶은 사람

  3. 더 행복해지고 싶은 사람

얻을 수 있는 것은 무엇인가요?

  1. 나다움을 찾는 방법

  2. 마음 건강을 위한 방법

  3. 감정 조절을 위한 방법

  4. 건강한 내가 되는 방법

전체목차

프롤로그
  1. 1

    목차

  2. 2

    '마음건강 나다움'은 왜 중요할까?

    미리보기
마음건강을 위한 방법
  1. 1

    마음건강을 위해 꼭 필요한 3가지

  2. 2

    코로나 블루, 우울증 나아지려면

  3. 3

    우울할 때 필요한 긍정 확언

  4. 4

    화가 날 때 분노를 다스리는 방법

  5. 5

    마음건강을 위한 명상하는 법

  6. 6

    마음의 힘_상상, 희망, 자기 자비

  7. 7

    마음치유 글쓰기

  8. 8

    상처받은 내면아이 치유

나다움을 찾는 과정
  1. 1

    나답게 사는 것이 뭘까?

  2. 2

    나다움을 찾는 3가지 방법과 9가지 질문

  3. 3

    메타인지에도 필요한 나와의 대화시간

  4. 4

    혼자서도 잘 노는게 중요한 이유

  5. 5

    OO때문에 살지 않기

  6. 6

    남들의 시선에서 자유로워지는 방법

  7. 7

    나다움을 찾는 137가지 질문

  8. 8

    죽음을 생각하며 나답게, 즐겁게 살아보자

알고 다스리면 편해지는 감정
  1. 1

    “괜찮아” 정말 괜찮은가?

  2. 2

    우리는 왜 감정에 서툴까?

  3. 3

    나를 돕는 감정조절, 감정코칭 방법

  4. 4

    나를 파괴하는 감정 ‘미움’에서 벗어나라

  5. 5

    감정일기, 어떻게 쓰는 거지?

에필로그
  1. 1

    '마음건강 나다움'으로 의미있고 행복한 삶이 되기를

작가소개

예린 프로필 이미지

예린입니다.

마음건강나다움 대표

좋아하고 하고 싶은 일을 즐기며호기심과 열정이 많다책과 음악상담강의여행우쿨렐레칼림바피아노가야금 등의 악기연주와 맛집을 좋아한다. 3년째 매주 독서모임을 진행하고 있고최근에는 글쓰기에 도전하고 있다꿈 중 하나가 세계여행이어서 그동안 20개국 100개 도시를 여행했고 새로운 경험을 하는 것을 좋아한다 


고1때부터 음악을 통해 남을 돕는 음악치료사를 꿈꾸고 숙대음악치료대학원을 졸업 후 10년 동안 병원 정신건강의학과와 심리상담센터에서 음악치료사로 일했다. 일반인을 대상으로 일하다보니 심리상담 공부도 하면서 상담 일도 하게 되었고, 마음건강하게 나답게 사는 방법에 대해 이야기하고 싶어져서 책을 쓰게 되었다. 


많은 사람들이 부자가 되길 갈망하고 부자가 되면 행복할거라고 생각하지만 정신과에서 치료사로 일하다보니 부자들도 마음 병에 정신과에 오는 모습을 많이 보았다. 결국 마음 건강하게 나답게 사는 것이 먼저가 되어야 진정 행복한 삶을 살 수 있는것이라 생각했고, 그렇게 살다보니 나의 마음도 더 건강해지고 내 자신도 더 행복해졌다. 그 행복의 방법을 전하고 싶다.    


Blog : #마음건강나다움

Email : amadeusjm@naver.com

후기

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  1. 김경민 5달 전

    살아가면서 마주하게 되는 여러 질문들에 대해 저자의 경험을 따뜻하게 조곤조곤 나누는 책입니다. 다양한 주제들이 있어서 한번에 다 읽기보다는 필요한 순간에, 필요한 부분을 펼쳐서 읽어보길 권합니다.

  2. 려강 6달 전

    책을 읽으며 꼭 내 얘기인것 같아 순간순간 놀라고 있어요.
    수면제없이 잠을 이루지 못하는 날들이 계속되도, 남들 눈에 괜찮은 것처럼 보이려, 아픔을 감추고 숨기고 살아왔던게 나를 더 아프게 하지 않았나 돌아보게 됩니다.
    우연히 이 책을 접하고, 별 기대없이 읽기 시작했는데, 어쩜 내 마음속을 들여다 보듯,
    콕콕 짚어내시는지 놀라울 따름입니다.
    다음 페이지가 궁금해 책을 손에서 놓을수가 없군요.
    다 읽고나면, 사막같은 내 마음에도 단비가 내리길 기대해 봅니다.

  3. bangsh1680 6달 전

    나다움이란 뭘까 싶어 오랫만에 책을 읽었다.
    나다움을 찾는 3가지 방법을 읽을때는 가슴이 콩닥콩닥 뛰는 소리를 들었다.
    나도 좋아하고 하고싶은거 있구나!
    하고싶은거 있는데 자신감이 없어 소극적이고 겁내고 있는 나를 보며 책을 열심히 읽었다.
    나다움을 찾는 137가지 질문은 은근히 어려워 지금도 계속 생각중이다.
    뭔가 자극제가 필요했었는데 이책은 나에게 자극제가 되었다.


    나다움을 찾고 싶다면 한번쯤 읽어 보라고 권하고 싶다.

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