소개

얻을 수 있는 것은 무엇인가요?

1. ✔

   나다움을 찾는 방법

2. ✔

   마음 건강을 위한 방법

3. ✔

   감정 조절을 위한 방법

4. ✔

   건강한 내가 되는 방법

전체목차

프롤로그

1. 1

   목차

2. 2

   '마음건강 나다움'은 왜 중요할까?

   미리보기

마음건강을 위한 방법

1. 1

   마음건강을 위해 꼭 필요한 3가지

2. 2

   코로나 블루, 우울증 나아지려면

3. 3

   우울할 때 필요한 긍정 확언

4. 4

   화가 날 때 분노를 다스리는 방법

5. 5

   마음건강을 위한 명상하는 법

6. 6

   마음의 힘_상상, 희망, 자기 자비

7. 7

   마음치유 글쓰기

8. 8

   상처받은 내면아이 치유

나다움을 찾는 과정

1. 1

   나답게 사는 것이 뭘까?

2. 2

   나다움을 찾는 3가지 방법과 9가지 질문

3. 3

   메타인지에도 필요한 나와의 대화시간

4. 4

   혼자서도 잘 노는게 중요한 이유

5. 5

   OO때문에 살지 않기

6. 6

   남들의 시선에서 자유로워지는 방법

7. 7

   나다움을 찾는 137가지 질문

8. 8

   죽음을 생각하며 나답게, 즐겁게 살아보자

알고 다스리면 편해지는 감정

1. 1

   “괜찮아” 정말 괜찮은가?

2. 2

   우리는 왜 감정에 서툴까?

3. 3

   나를 돕는 감정조절, 감정코칭 방법

4. 4

   나를 파괴하는 감정 ‘미움’에서 벗어나라

5. 5

   감정일기, 어떻게 쓰는 거지?

에필로그

1. 1

   '마음건강 나다움'으로 의미있고 행복한 삶이 되기를

작가소개

예린

마음건강나다움 힐링센터 대표

국가공인 임상심리사, 음악치료사, 싱잉볼 명상지도자, 마음건강전문가로 기업에서 마음건강을 주제로 한 다양한 강의들을 하고 있다. 많은 강의를 하지만 전하고 싶은 메시지는 하나다.

 “자신을 사랑하세요. 자신을 사랑하고 감사하는 마음을 가지면 우리는 지금 이 순간 평온하고 행복할 수 있습니다. 마음 건강하게, 나답게, 우리 더 즐겁게 살아요.”

고1때부터 음악을 통해 남을 돕는 음악치료사를 꿈꾸고 숙대음악치료대학원을 졸업 후 10년 동안 병원 정신건강의학과와 심리상담센터에서 음악치료사로 일했다. 일반인을 대상으로 일하다보니 심리상담 공부도 하면서 상담 일도 하게 되었고, 마음건강하게 나답게 사는 방법에 대해 이야기하고 싶어져서 책을 쓰게 되었다. 

많은 사람들이 부자가 되길 갈망하고 부자가 되면 행복할거라고 생각하지만 정신과에서 치료사로 일하다보니 부자들도 마음 병에 정신과에 오는 모습을 많이 보았다. 결국 마음 건강하게 나답게 사는 것이 먼저가 되어야 진정 행복한 삶을 살 수 있는것이라 생각했고, 그렇게 살다보니 나의 마음도 더 건강해지고 내 자신도 더 행복해졌다. 그 행복의 방법을 전하고 싶다.    

Blog : #마음건강나다움

Email : amadeusjm@naver.com

후기