물 섭취 중요성

책상에 생수병 4개를 놓아두는 행동은 넛지(nudge) 또는 **트리거(trigger)**의 개념으로 설명할 수 있습니다.

넛지(Nudge):

• 넛지는 사람들이 특정 행동을 자연스럽게 선택하도록 환경을 설계하는 방법입니다. 생수병을 눈에 잘 띄는 책상 위에 놓아두면, 물을 마시려는 행동을 의식하지 않더라도 자주 떠올리게 됩니다. 이렇게 물을 쉽게 접근할 수 있는 곳에 두는 것은 물을 자주 마시는 습관을 유도하는 넛지 전략입니다. 이 전략은 의식적인 강요 없이도 행동을 바꾸는 부드러운 개입 방식입니다.

트리거(Trigger):

• 트리거는 특정 행동을 유발하는 자극이나 신호를 의미합니다. 생수병을 책상에 여러 개 놓아두는 것은 물을 마셔야 한다는 신호 역할을 하며, 하루에 물을 충분히 마시게끔 유도하는 트리거가 될 수 있습니다. 시각적인 자극을 통해 물 섭취 행동을 자주 떠올리게 하는 방식입니다.

따라서 이 행동은 넛지와 트리거 둘 다로 설명될 수 있으며, 물을 충분히 섭취하도록 자신에게 자연스럽게 동기를 부여하는 좋은 방법입니다.